TAMARA1
•
يوم بديت ريجيم أم هديل مان عندي موز فبدأت زبادي وبرتقال كنت أحس معدتي خفيييييييفة ومشبع بنفس الوقت بس الإرادة لك عليها
انا جربت ريجيم ام هديل يومين وما استحملت والله بس مادري اذا فاليومين هذي نزل وزني او لا مع اني عجبني طعمه
اول يوم ماكان عندي برتقال حطيت بداله جريب فروت بس ثاني يوم حتى موز خلص وتركته وبعدها سويت تخفيف خالي من الكربوهيدرات لمدة اسبوع و2 يوم والله انصدمت وزني نزل 5 كيلو !! الف حمد وشكر لك يااااااااربي طبعا ( ريجيم الاناناس والكيوي ) الي ماشيه عيه بس الوجبات مزودتها حبتين عشانها الاصلية وايد قليلة والعصير طعمه وااااااااايد حلو والبيت كله صار يشربه وان شاء الله يوم اوصل 75 بسوي ريجيم التمر واللبن وياااااااارب انزل عليه
ملاحظة : كل يوم بسوي رياضة اوربتراك 30-45 دقيقة حسب الظروف بس يوميا مع رياضة الدرج
اول يوم ماكان عندي برتقال حطيت بداله جريب فروت بس ثاني يوم حتى موز خلص وتركته وبعدها سويت تخفيف خالي من الكربوهيدرات لمدة اسبوع و2 يوم والله انصدمت وزني نزل 5 كيلو !! الف حمد وشكر لك يااااااااربي طبعا ( ريجيم الاناناس والكيوي ) الي ماشيه عيه بس الوجبات مزودتها حبتين عشانها الاصلية وايد قليلة والعصير طعمه وااااااااايد حلو والبيت كله صار يشربه وان شاء الله يوم اوصل 75 بسوي ريجيم التمر واللبن وياااااااارب انزل عليه
ملاحظة : كل يوم بسوي رياضة اوربتراك 30-45 دقيقة حسب الظروف بس يوميا مع رياضة الدرج
وليده
•
التمر والحليب ان ينزلني سابقااااا بس اللحين من اسويه اجوع مدري لي ولا ينزل وزني عكس اول تتوقعون الكبر شين صدق ههههههههههههههههههههههههههههه الله يعين بس ام هديل توني باديه فيه اليوم وابشوف كيف
التمر والحليب اتكر اسويه ينزل بالميزان بس شكلي مايبان كثير
التمر والحليب اتكر اسويه ينزل بالميزان بس شكلي مايبان كثير
الصفحة الأخيرة
كم عدد وجبات التمر باليوم
وهل كنتي تاكلي التمر مع اللبن بنفس الوقت
وخلال الوجبة الواحدة كم تمرة تاكلي
وهل هناك مشروبات اعشاب اعتمدتي عليها
والف شكر لك سلفا