التمارين الرياضية :)

التمارين الرياضية

امشى وانا اختك وراااااااااااااااااااااح تلاحظى بعد شهر ان جسمك بداء ينشد بس استمرى لمده ثلاثه شهور وراااااااح تدعيلى وابشرى بجسم منكااان ويفيدك بكل شىؤ ان لاحظت فتره انه المشى يشد ولاحضت المنطقه من جواء انشدت والله بس جااانا وقت وقفت فيهااااااااااااا

نفس مشكلتي ، انا عارفه ان المشي مفيد بس مافي مكان ولا اقدر اروح لنوادي لاني مالقيت النادي

الي يريحني

لكن اذا بتسوي رياضة لا تنسي تدهني جسمك باي زيت

انا يمكن اشتري سي دي من برا عشان اشغله واتابع معهم رياضة

بس محتارة اشتري اي سي دي؟

استخدمي خل التفاااااااااااااااااااااح مرة روووووووووووووووووووعة لكن يبيله استمرار يعني اضيفي مقدار منه تقريبا فنجال قهوة حجم صغير على الماء بعد ما تنهي من التروش وضعيه فقط على منطقة الارداف والفخوذ مع الوقت راح تشعرين انه انشد يعني كل ما استحميتي شوفي انا استخدم النوع الفرنسي الحجم الكبير ب30ريال والصغير ب24ريال واشتريه من عطار (بيت الاعشاب )اللي بالمروج ترى عنده انواع كثيرة لكن راح يقولك افضل شيئ الفرنسي ..