السلام عليكم ؟؟؟؟؟
بغيت اسألكم وش الفرق بينهم لاني امس بديت امشي على سير مايل وهو قوي يالله تمشين عليه .....
قالي ابوي هذا مايصلح الا للرياضيين يعني يطلع عضل بالرجول ......
واختكم مهي ناقصه دفاشه !!!!!!!!!!!
وانا الايام هذي مااقدر اطلع امشي برررررررررررررد ...........
انتوا وش رايكم اكمل عليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولا اخليه ,,؟؟
لاني خايفه تطلع رجولي كلها عضلات اطلع مصارع عاد !!!!!!:01:
دلوعة البابا @dloaa_albaba
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا سألت مدربه قالتلي لاترفعي السير بالبدايه على شان ماتبني العضلات على الدهون احرقي بالمشي العادي على السير احسن من انك تسوينه مايل
ام أريج
•
اختي اذا انتي تشدين على عضلا ت الفخذ والركبة فهذا اكبر خطر بدل ماتمشين 3 دقائق على السير امشي 6 على الأرض
(( وقسم العلاج الطبيعي يعانون من المشكلة هذي كثير من الأسباب والمشاكل الي تصير بالركبة من انزلاقات او ما شابه ))
وسلامتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكم
(( وقسم العلاج الطبيعي يعانون من المشكلة هذي كثير من الأسباب والمشاكل الي تصير بالركبة من انزلاقات او ما شابه ))
وسلامتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكم
ام اريج المشكله برد برى مااقدر امشي
سويت قيرل مشكوره
البسمة الباكيه شكرا بس ماعندي سير عادي
مذهله مشكوره حياتي
شكلي راح اكمل احسن من القعده والرزه قدام التلفزيون :27::27:
سويت قيرل مشكوره
البسمة الباكيه شكرا بس ماعندي سير عادي
مذهله مشكوره حياتي
شكلي راح اكمل احسن من القعده والرزه قدام التلفزيون :27::27:
الصفحة الأخيرة
بصراحه حسب تجربتي ان السير المايل يتعب أكثر لانك كأنـك تتسلقين جبل يعني
تحرقين أكثر من السير العادي وهو راح يشد سيقانك مرررررررره ان شاء الله
اما عضلات !!!! صراحه مالاحظت عضلات ........
اتمنى اكون افدتك أختي
تحياتي