وش تحطون لعيالكم فسحه للمدرسه في اللانتش بوكس

نوتيلا الاولاد بيحبوها ..... ولاتنسي الفواكه و الخضروات زي الخيار و الجزر ...

انا دايما بحط شويه بسكويت و جبس لازم لان اللي حواليها كلهم بياكلوة ...

وانوع كل يوم ...

ولدي كنت اشتري له الروتتي الطويل واحطه مع عصير وجبس
يرجعها البيت مثل ماهي وياكلها عندي

عقب صار يقول الاولاد معاي ياكلون روتي مربع
قلت يالله وديته الجمعيه
خذ الي في خاطرة من شكل الروتي المربع
و
خيريه بين الجبن والبيض والمربى

الله معك

احسن طريقه اتبعتها مع ولدي افطره في البيت واحط له في الشنطه شيبس وعصير وحبه وحده شوكلاته لانه كان امجنني ايرجع اكله معه وعرفت السبب كان ياكل حلويات واتسد نفسه عن الاكل والله اني ارتحت وفي نفس الوقت الله يكرمكم تضمنيين انه يروح الحمام قبل مايطلع من البيت سوري على الاطاله لاني حاسه بشعورك

المهم انو يفطر بالبيت وعقب اي شي ياكله

ولدي صار يحب هالطريقه (حتى عيالي الكبار صارو يبونها)

اجيب التوست واشيل اطرافه وافرده واحط عليه حشوه(فول سوداني او طحينيه او مارجرين وجبن اصفر او نوتيلا)

والفها بشكل رول

واحط له حبتين او ثلاث مع حليب فانيليا

او احط لك كيك امريكانا او اي نوع كيكات

لاني ماحب الشيبس كل يوم يقولون يسبب فشل كلوي :(

كل يوم حطي له نوع

مره نوتيلا ..

تونه

جبن سايل

جبن مع خيار

جبن تشدر مبشور معه ذره


................الخ