وش رايكم

عزيزتي الويد...
شوفي بصراحة نظام صديقتك مش صحي مرررة وكمان اللي حتنزله الحين راح تطلعه اول ما تخلص هالطريقة...
للمعلومية فقط اهم وجبة باليوم وجبة الافطار ثم الغداء وممكن الاستغناء عن العشاء...
يعني مثل ما يقولوا افطر فطور ملكوك واتغدى غدا وزير واتعشى عشاء فقير....
تحاول تستغنى عنالجنك فود لان مالها اي فوائد بالعكس كلها اضرار وفيه دراسه عملوها على نوع من انواع الجنك فود لقيوا نسبة اللحم فيه لا تتعدى 30 % والباقي عظام وشحوم فكيف يستفيد الجسم...عشان صحتها لازم تغير نظامها..
مثلا تفطر الصبح توست اسمر مع جبنه قليلة الدسم او بيضه مسلوقه او لبنه وكوب شاي او نسكافيه بالحليب..وتتغدى مثلا دجاج او سمك او لحم مشوي مع طبق كبير سلطة وتتعشى مثلا حبه او حبتين فاكهة ماعدا الموز والمانجو العنب والتين والبلح..
بالنسبة لارين فهو بدون سكر تماما وينفع في الريجيم وطبيعي واذا في الريجيم مسموح تشرب عصير ممكن تستخدمه...
أتمنى اكون افدتك...
تحياتي اليك:27:

عزيزتي اكلها غير صحي ابدا, واذا استمرت على كدة راح تعاني من مشاكل صحية مستقبلا , والوجبات السريعة عملوا مؤتمر حولها وجدوا انها تعمل 32 مرضا والبيبسي هذا مصيبة من المصائب المدنية الحديثة , الي بيعمل اقل شيء هشاشة عظام وغيرة من الامراض , انصحها برجيم صحي وهو عبارة عن الحبوب الكاملة مع خضار وشوية بقوليات وراح تشوف النيجة سريعة بصحتها وبوزنها .

مرحبا ...شكرا عزيزاتي للرد والمشاركه ...

:26: :26: :26:

مرحبا بنات

ادري مشاركتي متأخره بس ودي اقول رايي :)

لو حسبت البنت السعرات الحراريه باكلها هذا بتلقاها وااايد .. و هذا مو ريجيم و ماراح ينزل وزنها

التمره فيها 26 سعر مضروب في 5 = 138
و اللبن اذا ربع لتر خالي الدسم فيه يمكن 100 سعر
و الحليب ربع لتر خالي الدسم و نسكافيه الصبح فيهم 100 سعر
و الوابر برجر فيه تقريبا 760 سعر ( شوفي الرابط )
http://www.your-doctor.net/nutrition/calories/Burger_King.htm