alweed

alweed @alweed

عضوة جديدة

وش رايكم

الصحة واللياقة

السلام عليكم ........ عزيزاتي بغيت آخذ رايكم برجيم مسوية واحده من صاحباتي ..
وتبي تاخذ رايكم فيه .. هي موظفه تصحى الصباح وتاخذ كاس نسكافيه بالحليب الى الظهر واذا رجعت الظهر تشرب كاس لبن قليل الدسم ومعه خمس تمرات وتنام وماتاكل شئ الى مابعد صلاة العشاء تطلب وابر همبورجر من همبورجر كينغ ومعه دايت بيبسي وتاكله وهذا يوميا تسوي كذا ..

وش رايكم اكلها كثير او مش كثير . وممكن تنحف بالطريقه هاذي ..
طبعا هي تعرف انه مش صحي بس هي تفكر بالنحافه اولا .. غير انها تموت بالوجبات السريعه وماتقدر تمنع نفسها ... وللجميع تحياتي ..

استشاره ثانيه بغيت اسال عن نوع من العصير اسمه ارين Areen مكتوب انه خالي من السكر وطبيعي ... هل هو فعلا كذا وهل فعلا مايأثر على الرجيم ..
6
587

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ناي الفجر
ناي الفجر
عزيزتي الويد...
شوفي بصراحة نظام صديقتك مش صحي مرررة وكمان اللي حتنزله الحين راح تطلعه اول ما تخلص هالطريقة...
للمعلومية فقط اهم وجبة باليوم وجبة الافطار ثم الغداء وممكن الاستغناء عن العشاء...
يعني مثل ما يقولوا افطر فطور ملكوك واتغدى غدا وزير واتعشى عشاء فقير....
تحاول تستغنى عنالجنك فود لان مالها اي فوائد بالعكس كلها اضرار وفيه دراسه عملوها على نوع من انواع الجنك فود لقيوا نسبة اللحم فيه لا تتعدى 30 % والباقي عظام وشحوم فكيف يستفيد الجسم...عشان صحتها لازم تغير نظامها..
مثلا تفطر الصبح توست اسمر مع جبنه قليلة الدسم او بيضه مسلوقه او لبنه وكوب شاي او نسكافيه بالحليب..وتتغدى مثلا دجاج او سمك او لحم مشوي مع طبق كبير سلطة وتتعشى مثلا حبه او حبتين فاكهة ماعدا الموز والمانجو العنب والتين والبلح..
بالنسبة لارين فهو بدون سكر تماما وينفع في الريجيم وطبيعي واذا في الريجيم مسموح تشرب عصير ممكن تستخدمه...
أتمنى اكون افدتك...
تحياتي اليك:27:
لام الصحية
لام الصحية
عزيزتي اكلها غير صحي ابدا, واذا استمرت على كدة راح تعاني من مشاكل صحية مستقبلا , والوجبات السريعة عملوا مؤتمر حولها وجدوا انها تعمل 32 مرضا والبيبسي هذا مصيبة من المصائب المدنية الحديثة , الي بيعمل اقل شيء هشاشة عظام وغيرة من الامراض , انصحها برجيم صحي وهو عبارة عن الحبوب الكاملة مع خضار وشوية بقوليات وراح تشوف النيجة سريعة بصحتها وبوزنها .
alweed
alweed
مرحبا ...شكرا عزيزاتي للرد والمشاركه ...
عاشقة الحب
عاشقة الحب
:26: :26: :26:
الكيكة
الكيكة
مرحبا بنات

ادري مشاركتي متأخره بس ودي اقول رايي :)

لو حسبت البنت السعرات الحراريه باكلها هذا بتلقاها وااايد .. و هذا مو ريجيم و ماراح ينزل وزنها

التمره فيها 26 سعر مضروب في 5 = 138
و اللبن اذا ربع لتر خالي الدسم فيه يمكن 100 سعر
و الحليب ربع لتر خالي الدسم و نسكافيه الصبح فيهم 100 سعر
و الوابر برجر فيه تقريبا 760 سعر ( شوفي الرابط )
http://www.your-doctor.net/nutrition/calories/Burger_King.htm