وش رايكم

عمري اذا كان رجيمك متوازن مع رياضع ماراح يضعف ويهج

وهاااااااا لاتحاولين تنزلين من وزنج اكثر من كيلو بالاسبوع

عشان ما تضرين صحتج

مرحبااااااااااااااا

الغالية الفواكه وخميرة البيره ما تخلي الويه يذبل .. طريقة خميرة البيره تاكلين حبتين قبل الريوق على الريج يعني .. وتنتظرين ساعة وبعدين تتريقين .. وماراح يضعف ويهج ..

كمان حبيبتى ممكن تعملى بحث بالمنتدى عن طرق تسمين الوجة فقط دون الجسم ولو اعتمدتى على الرياضة أكتر فى تخفيف وزنك إن شاء الله مش هينزل وجهك

قصدي اخاف يصير ذابل وباهت اشوف ناس كثير تسوي ريجيم وتصير وجوههم كنهم مرضى ذابله