بنات خبرونا شو صار معاكم بالدايت.
نفسي ينعمله جروب بالمنتدى وينتشر اكثر عشان اغلب البنات يتبعوه.احسه مشهور بس بالفيس بوك
lmar5 :
ياليت تكتبوب نظام البرنامج بالضبط وايش اللقيمات وموادهاياليت تكتبوب نظام البرنامج بالضبط وايش اللقيمات وموادها
دايت اللقيمات مابيحددلك نوعية اكل معينه.هو بس بيحدد الكميه .
و بالنسبه لشرح الدايت ولا يهمك ان شاء الله ناويه انزلكم عنه شرح كامل وبسيط بدون تعقيد.بالكثير بكره او بعده.
و بالنسبه لشرح الدايت ولا يهمك ان شاء الله ناويه انزلكم عنه شرح كامل وبسيط بدون تعقيد.بالكثير بكره او بعده.
جمعت معلومات وشرح كثير عن الريجيم وجالسه ارتبهم عندي بمذكرة الجوال عشان اختصرهم على قد ما اقدر..ان شاء الله بس اخلصهم انزل الموضوع طوالي
الصفحة الأخيرة
وفي حال حبيتي تلغي الوجبه ممكن تحوليها لثلاث لقيمات بالاضافه للقيماتك الباقيه
وبالنسبه للشاي
فقط اول كوب شاي بالحليب مايعتبر لقيمه لكن ثاني كوب يحسب كلقيمه..
موفقه
% اتوقع مشاركاتي ال 8 لليوم خلصوا %