وش علاج للكرشة.. والدة قيصرية من ثلاثة شهور ونصف..وش..الحل

تقدرين تمارسين رياضة خفيفة مو قاسية

والمشي يروح الكرش باذن الله

ياقلبي ليش ماربطتي بالاربعيين عادي القيصريه تربطين بالاربعين بعد ٢٠ يوم على الخفيف طبعا بس له نتيجه حلووووه وعقب الاربعين ..،، يمديج حبيبتي اربطي اللحين بس الافضل حزام السونا الحراري علشات يساعد على اذابه الشحوم اسرع من العادي واختي ترى قيصريه مرتين وانا مره يعني عن تجربه بس ادعي لي بالولاده الطبيعيه السهله والجنين المعافا الصالح التام

؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دائما اشفطي بطنك لجوا والرياضه بس خفيفه واهم شي المشي انا لي سنه من ولدت لسه باقي شوي لحد ماتختفي بس نزلت عن اول بكثييييييير

طبعا ماح تروح بسرعه

إحم إحم < توها في الاربعين يثالث قيصرية

طبعا مايمديك تسوّين رياضة بطن الحين ابدا ابدا توّك عليها
فما في يدك الحين إلّا التالي :

تمشين كل يوم اكثر من نص ساعة مشي جااااد مب تتمشين ... لا إمشي وإنتِ متحمسه يد رايحة ويد جاية
وصلّحي رياضة الخصر هذي













إشربي موية كثييييير اكثر من 3 لتر في اليوم
إكلي النشويات و السكر بس في الفطور < أقصد الخبز و المكرونة و الرز و السكر خففيه بس لا تقطعينه
الغدا طبعا بدوووووون نشويات مثلا .... لحم مشوي دجاج سمك ربيان مرق لحم بخضار و سلطة خضرا
العشا خلّيه خفييييف مرة مثلا : سلطة زبادي سلطة تونة سلظة سيزر شوربة خفيفه طبعا بدون شوفان مثلا سلطة فواكه الكميه مفتوحة
ولو تقدرين تنامين بدون عشا
يا سلااااااااا:oاااااام ..... إنجاااااا:oاااااز
طبعا اهم شي في السالفه العشا يكون قبل النوم باربع ساعات

دعواتك بالتوفيق