سديم وديم @sdym_odym
محررة
وش يعني اذا جاني الم بكل الجسم بعد ما اسوي رياضة؟؟؟
يابنات ياحلوات مين تعرف ليش جسمي مرررررررة صار يألمني بعد ماسويت رياضه وزاد الألم يوم جيت انام وزادت ساعات نومي بسبب الالم احس اني ما بي اتحرك ولعلمكم انا من زمان تركت الرياضه يمكن 4 او 5 شهور وامس بديت فيها وبعدها جاني الألم
8
7K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اي حتئ انا والله انتي سوي تحميه قبل يعني امشي خفيف اجري شوي وبعدين ابدئي انا كذا لاتسوين على غفله
soog
•
شكلك مسوية رياضة قوية او عنيفة كبداية لازم لازم تسخين على قوله المدربة ثم تبدين شوي شوي مو تفاجين العضلات
وهي لها فتره خامله
بس والا يهمك يروح واصلي انتي اهم شئ
وهي لها فتره خامله
بس والا يهمك يروح واصلي انتي اهم شئ
Katie
•
soog :
شكلك مسوية رياضة قوية او عنيفة كبداية لازم لازم تسخين على قوله المدربة ثم تبدين شوي شوي مو تفاجين العضلات وهي لها فتره خامله بس والا يهمك يروح واصلي انتي اهم شئشكلك مسوية رياضة قوية او عنيفة كبداية لازم لازم تسخين على قوله المدربة ثم تبدين شوي شوي مو تفاجين...
ياقلبي عادي
هذا لان عضلاتك ماتحركت ولا عملت جهد لفتره طويله عشان كذا تعبت من الرياضه
اما اذا سويتي الحركات صح او لا هنا مانقدر نعطيك اجابه انتي ابخص
اذا مسويه حركات غلط بعد فتره بيجيك شد عضلي بوحده من عضلاتك
اما اذا حركاتك صح بيخف الالم اللي تعانين منه بعد اسبوع تقريبا وتبدا عضلاتك تنشد ويحلو شكلها
هذا لان عضلاتك ماتحركت ولا عملت جهد لفتره طويله عشان كذا تعبت من الرياضه
اما اذا سويتي الحركات صح او لا هنا مانقدر نعطيك اجابه انتي ابخص
اذا مسويه حركات غلط بعد فتره بيجيك شد عضلي بوحده من عضلاتك
اما اذا حركاتك صح بيخف الالم اللي تعانين منه بعد اسبوع تقريبا وتبدا عضلاتك تنشد ويحلو شكلها
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم جميعا
شي طبيعي حبيبتي
لان العضلات تمت مدة طويلة في خمول والحين تمددت وتقلصت فشي عادي يصيدج الم لازم تتحركين اكثر وبيروح الالم