ماشاء الله ريوونا كفيتي ووفيتي
انا كمان قطعت جميع الأجبان ماعدا الجبنه البيضاء إلي بالكيلو
العصير اسوي بالبيت زبيب اسود او عصير الكركديه او اخلط بالخلاط تمر مع موز وعسل
ما اشتري الكاتشب ولا الشطه والمايونيز نادرا اشتريه
الاندومي من اصلها ما قد دخلت بيتي
الدجاج اشتري المبرد ما احب المجمد
المفروم ما اشتري جاهز اشتري من محل اللحم
الفواكهه والخضار اهم شيء عندي
اسوي شربه عدس واضيف لها جميع الخضار
اسوي شوفان بالدجاج الشوفان فيه كميه كبيره من الكالسيوم
ابتعدت عن أكل المطاعم نادرا ما اشتري من مطعم
ما اجيب لهم سكر احاول احلي العصاير بعسل
اجيب لهم زنجبيل
التمر اجيب لهم دايما وأحيان اخليه معبوط وارش له سمسم واكوره
السكاكر الي فيها اصباغ منعتها من البيت قلت لزوجي يكون يشتري شكلاته داكنه ولنا يمكن سنه من الشبسي والبفك
كلما كان اكلكم صحي كلما زادت مناعه الجسم
الصفحة الأخيرة
جزاك الله خير 🌷🌷🌷