💕اسعدني مروركم غالياتي وفالكم الرشاقة جميعا💕
ونكمل موضوعنا الجميل
🍚شوفان بالحليب🍚
وصفة فطور لذيذة ومشبعة جدا وغنية بالبروتين
على النار ثلاث ملاعق شوفان هنا وكوب حليب قليل الدسم حركيهم تمام حتى يغلي شي بسيط قدميه بصحن ورشي على الوجه. قرفة بودرة وحليه بملعقة عسل
🥘رز برياني باالدجاج🥘
الوصفة هذي اتعب اتعب واقول لذيذة لذيذة ومشبعة ومااحد يصدق انها وصفة دايت ركزوا معاي بطريقتها
قطعي صدور دجاج بدون عظم شوحيهم بالنار ملعقة زيت زيتون بصل ثوم فلفل بارد بهارات صحيحة بدون اضافة موية خليهم على نار هادية راح يستوي باذن الله قبل الاستوا ضيفي رشة زعفران وحطي عليهم كزبرة وبقدونس
بقدر. ثاني اسلقي رز بزيت زيتون وملح فقط
ثم سوي طبقات من الرز وخلطة الدجاج اللي قبل شوي
وزينيهم بالبصل المقرمش تكوني مشوحته بالفليبس
غطيهم ربع ساعة حتى يتسبكون واستمتعي باحلى والذ برياني صحي 👌🏻👌🏻👌🏻
وصفة فطور لذيذة ومشبعة جدا وغنية بالبروتين
على النار ثلاث ملاعق شوفان هنا وكوب حليب قليل الدسم حركيهم تمام حتى يغلي شي بسيط قدميه بصحن ورشي على الوجه. قرفة بودرة وحليه بملعقة عسل
🥘رز برياني باالدجاج🥘
الوصفة هذي اتعب اتعب واقول لذيذة لذيذة ومشبعة ومااحد يصدق انها وصفة دايت ركزوا معاي بطريقتها
قطعي صدور دجاج بدون عظم شوحيهم بالنار ملعقة زيت زيتون بصل ثوم فلفل بارد بهارات صحيحة بدون اضافة موية خليهم على نار هادية راح يستوي باذن الله قبل الاستوا ضيفي رشة زعفران وحطي عليهم كزبرة وبقدونس
بقدر. ثاني اسلقي رز بزيت زيتون وملح فقط
ثم سوي طبقات من الرز وخلطة الدجاج اللي قبل شوي
وزينيهم بالبصل المقرمش تكوني مشوحته بالفليبس
غطيهم ربع ساعة حتى يتسبكون واستمتعي باحلى والذ برياني صحي 👌🏻👌🏻👌🏻
🥜🍫🍰🧁🍩🍪🍮🍭
الان راح اخصص هالبوست للسناكات الصحية واختارو اللي يعجبكم
🍴 كوب كابتشينو صحي مع قطعتين تشوكليت دارك
🍴 قهوة عربية مع ثلاث تمرات
🍴 كوب شاي اخضر مع فيشار
🍴 اي نوع فاكهة تحبينه بس تكون الكمية محدودة
🍴٧ حبات لوز مع نوع فاكهة
🍴مكسرات نية غير محمصة بدون ملح بقبضة اليد
🍴 تشوكلت بروتين بار بس انتبهوا للكمية
🍴زبادي يوناني الحجم الصغير
🍴كوب نعناع مع ٧ حبات لوز
خيارات السناك كثيرة كثيرة لاحصر لها اهم شي خوذوا. الاشيا الصحية وافضل انا الفواكه 👏🏻👏🏻👏🏻
الان راح اخصص هالبوست للسناكات الصحية واختارو اللي يعجبكم
🍴 كوب كابتشينو صحي مع قطعتين تشوكليت دارك
🍴 قهوة عربية مع ثلاث تمرات
🍴 كوب شاي اخضر مع فيشار
🍴 اي نوع فاكهة تحبينه بس تكون الكمية محدودة
🍴٧ حبات لوز مع نوع فاكهة
🍴مكسرات نية غير محمصة بدون ملح بقبضة اليد
🍴 تشوكلت بروتين بار بس انتبهوا للكمية
🍴زبادي يوناني الحجم الصغير
🍴كوب نعناع مع ٧ حبات لوز
خيارات السناك كثيرة كثيرة لاحصر لها اهم شي خوذوا. الاشيا الصحية وافضل انا الفواكه 👏🏻👏🏻👏🏻
🔻فول مدمس🔻
وصفة لذيذة للفطور
احمسي بصلة وفلفل بارد بزيت زيتون حتى يذبلون وضيفي عليهم اربع ملاعق فول خليهم يتسبكون خمس دقايق قدمي الفول وزينيه بالطحينة وزيت الزيتون
وخوذي معاه شريحتين توست او نص رغيف خبز نخالة
🔻مكرونة مع كفتة داوود باشا🔻
وصفة خطيرة ومشبعة للغدا
اسلقي خمس ملاعق مكرونة والافضل تكون سمرا
اشوي بالفليبس خمس كرات كفتة لحم او دجاج اللي تحبين
شوحي على النار بصل وثوم وفلفل وطماط مع ملح وبهارات ارمي كرات اللحم عليهم وبالاخير ضيفي كزبرة مفرومة
قدمي الوجبة مع بعض مكرونة مع الكفتة
واكيد لا تنسين السلطة او كوب زبادي حتى تكون عندك وجبة متكاملة
وصفة لذيذة للفطور
احمسي بصلة وفلفل بارد بزيت زيتون حتى يذبلون وضيفي عليهم اربع ملاعق فول خليهم يتسبكون خمس دقايق قدمي الفول وزينيه بالطحينة وزيت الزيتون
وخوذي معاه شريحتين توست او نص رغيف خبز نخالة
🔻مكرونة مع كفتة داوود باشا🔻
وصفة خطيرة ومشبعة للغدا
اسلقي خمس ملاعق مكرونة والافضل تكون سمرا
اشوي بالفليبس خمس كرات كفتة لحم او دجاج اللي تحبين
شوحي على النار بصل وثوم وفلفل وطماط مع ملح وبهارات ارمي كرات اللحم عليهم وبالاخير ضيفي كزبرة مفرومة
قدمي الوجبة مع بعض مكرونة مع الكفتة
واكيد لا تنسين السلطة او كوب زبادي حتى تكون عندك وجبة متكاملة
الصفحة الأخيرة
موضوع جميل مشكوووووره 🌺🌹