وصفات اكلات دايت لوجبة الغداء

السلام عليكم هذه اول مشاركة لي :
طبعا كل وحدة فينا ترغب في الجمال والرشاقة ولكن منظورنا للرشاقة هو الحرمان من الاكل وممارسة
انواع ريجيم غير صحية مما يؤدي الى تساط الشعر واصفرار البشرة وشحوبهاااا
لماذا لا ننظر للريجيم بانه اسلوب حياة جديد وصحي ؟؟؟؟
فمثلا: الافطار يكون خفيف
شابورة دايت+شاي سادة او مع حليب قليل الدسم مع إضافة سكردايت وافضلهم (سكر تروبيكانا)
بيضة مسلوقة اوطماطم تطحنيها في الخلاط شوي وتحطيها على النار وتضيفين لها بيضة وفلفل طبعا من غير زيت
+ربع خبزبر
جبة قليلة دسم +طماطم وخيار+ربع خبز بر تعمليها ساندويش مع شاي
اما وجبة الغداء خليها لايت وهي اهم وجبة انا اشوفها فابدع في طبخها ولازم تحطي في بالك انك انتي ما تعملي ريجيم بل غيرتي طبيعة حياتك لصحتك ورشاقتك
اول وجبة:
محاشي
المقادير:كوسة +باذنجان وسط+فلفل رومي 1وسط+طماطم2+بصل1+ونصف كوب لحم مفروم+شوي شبت وبقدونس