اهلا ابالحلوين شوفى يا سن شين يا قمر الوصفات دي كلها بتلقيها عن العطار طبعا ممكن الاسامى تختلف بس العطار الشاطر
حيفهم برضه
:26: :33: ام غيداء ايه قوه الارادة دي حاجه كويسه بجد انا لما احس انى مليت شويه بقلل اكلى بس مش بحرم نفسى خالص عشان منزلش وبعدين اطلع تانى اسرع من الاول يعنى لو اتعشيت تقيل ممكن افطر بسكويت بشاي بس وعلى هذا الحال

موفا ايوه كده عيزين نشجع بعض يلا ابدئى
سمورة هنا يا مرحبا انا بصراحة بموت فيك بخفه دمك ونصايحك المفيدة وربنا يجزيك عنا خير يا عسل بس بصراحه انا مسمعتش عن الخلطه دي بس انت عارفه كل الاعشاب بتاعه التخسيس وظيفتها انها بتنزل السوائل من الجسم وعشان كده انا بنصح كل اللى حيجربوا الاعشاب انهم يشربوا ماء بكميه كويسه عشان ميحصلش جفاف وطبعا لازم تكون وظائف جسمهم سليمه يعنى متجربش الاعشاب واحده بتشتكى من المعده ولا الكليه اوعوا تتعب اوي بس انا بفضل الاعشاب مع نظام غذائى يعنى الاعشاب مساعد فقط مش الاساس

يلا بقى نبتدي النظام الغذائى :


الافطار: قطعة جبن ابيض قليل الدسم بحجم بيضه او بيضه مسلوقة او قليل من القمح المطهو
كوب عصير برتقال بدون سكر

ربع رغيف من الخبز الاسمر

الغداء: ربع دجاجه مشوية او مسلوقة منزوعة الجلد(3 ايام فى الاسبوع)
سمكه مشويه متوسطه بحجم كف اليد بواقع (مرتين اسبوعيا) قطعة لحم مشوية خالية من الدهن(مرة فى الاسبوع) صحن من الخضار المسلوق دون اضافة اي من المواد الدهنيه
صحن كبير من السلطة
ربع رغيف من الخبز

العشاء: قطعةمن الكبد المشوي او قطعه تونه صغيره مع التخلص تماما من الزيت
2 ثمرة خيار او خس
برتقاله اوتفاحه
وهذا الرجيم يتكرر على حسب الوزن اللى تحبى توصليله وفى الشهر الاول حتخسى بحدود 5 -3 كيلو طبعا ده قليل بس فى سبيل انه كامل المواد الغذائيه واللى حتنزليه صعب اوي ترجعيله تانى بالاضافه انوا مش حيسبب ضعف ولا سقوط للشعر زي ما بنشوف:28: يبقى كويس:26: :33: وبعد كده اقولكم نظام تسبيت الوزن :26: ايه رايكم

اهلا حبيباتى اتنوا طنشتونى :31:

يلا معلش احنا لسه عيد وانا حعذوركم:32:

بس يا ريت انتوا كمان تعذرونى لانى مضطرة انقطع لفتره عن منتداكم

عشان لامتحانات على الابواب ولازم اذاكر شويه

فمعلش كل المواضيع حكملها لما ارجع تانى وان شاء الله مطولش الغيبه

ادعولى بالتوفيق:33:


حتوحشونى موووووووووووت :32: :33:

مشكووووورة أختي ؟؟ أختكم:::::: $$ همس الحب $$ :26: :26: :26:

<CENTER>
<TABLE BORDER=1 WIDTH=550 Background="http://mypage.ayna.com/rayanh07/rayana.bmp">
<TR><TD ALIGN=CENTER><h1><FONT FACE="tahoma" SIZE="3"><FONT COLOR="purple
">
السلام عليكم
____________
اولاً من العايدين الفايزين يارب
والله موضوعك شي شي اختي
واكيد عجب الكثير لكن حذاري حذاري خذاري من الاعشاب الغير معروفه والغريبه
و بدل مانحل مشكله بسيطه وسببها يدينانطيح بمشكله اكبر والله العالم
وش تنتهي عليه
تمنياتي لكم بصحه دائمه ورشاقه الغزلان
</FONT></FONT>
</center>

</marquee></TD></TR></TABLE></center>