ام ساالم :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...........سامحوني على اتاخير ولحين بقولكم الوصفه:سلطة الكرنب: الاكثار من تناول الخضروات الخضراء وليكن ذلك من خلال سلطة الخضروات مع الاقلال من تناول النشويات والدهنيات يعد من افضل النظم الغذائيه للتخسيس نظرا لاحتواء الخضروات على نسبه مرتفعه من الالياف التي تساعد على انقاص الوزن لانها تملأ البطن فتعطي احساسا بالشبع علاوة على الفوائده الصحيه الاخره والتي من انها تقاوم الامساك وتقلل منفرصة ارتفاع مستوى السكر او الكوليسترول بالدم حيث تبطئ من امتصاص السكريات والكوليسترول من الامعاء الى الدم :26: وصفة الكرنب :الذي يعتبر من اغنى الخضروات بالأليافالغذائيه جهزي طبق من اوراق الكرنب الطريه والطماطم بتقطيعهما الى شرائح ويضاف كميه قليله جدا من الملح وعصير الليمون يؤخذ مثل هذا الطبق كوجبة عشاء يوميا :26: انتظروا الوصفه الرابعه:)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...........سامحوني على اتاخير ولحين بقولكم الوصفه:سلطة الكرنب:...

ام ساالم :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...........سامحوني على اتاخير ولحين بقولكم الوصفه:سلطة الكرنب: الاكثار من تناول الخضروات الخضراء وليكن ذلك من خلال سلطة الخضروات مع الاقلال من تناول النشويات والدهنيات يعد من افضل النظم الغذائيه للتخسيس نظرا لاحتواء الخضروات على نسبه مرتفعه من الالياف التي تساعد على انقاص الوزن لانها تملأ البطن فتعطي احساسا بالشبع علاوة على الفوائده الصحيه الاخره والتي من انها تقاوم الامساك وتقلل منفرصة ارتفاع مستوى السكر او الكوليسترول بالدم حيث تبطئ من امتصاص السكريات والكوليسترول من الامعاء الى الدم :26: وصفة الكرنب :الذي يعتبر من اغنى الخضروات بالأليافالغذائيه جهزي طبق من اوراق الكرنب الطريه والطماطم بتقطيعهما الى شرائح ويضاف كميه قليله جدا من الملح وعصير الليمون يؤخذ مثل هذا الطبق كوجبة عشاء يوميا :26: انتظروا الوصفه الرابعه:)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...........سامحوني على اتاخير ولحين بقولكم الوصفه:سلطة الكرنب:...

ام ساالم :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...........سامحوني على اتاخير ولحين بقولكم الوصفه:سلطة الكرنب: الاكثار من تناول الخضروات الخضراء وليكن ذلك من خلال سلطة الخضروات مع الاقلال من تناول النشويات والدهنيات يعد من افضل النظم الغذائيه للتخسيس نظرا لاحتواء الخضروات على نسبه مرتفعه من الالياف التي تساعد على انقاص الوزن لانها تملأ البطن فتعطي احساسا بالشبع علاوة على الفوائده الصحيه الاخره والتي من انها تقاوم الامساك وتقلل منفرصة ارتفاع مستوى السكر او الكوليسترول بالدم حيث تبطئ من امتصاص السكريات والكوليسترول من الامعاء الى الدم :26: وصفة الكرنب :الذي يعتبر من اغنى الخضروات بالأليافالغذائيه جهزي طبق من اوراق الكرنب الطريه والطماطم بتقطيعهما الى شرائح ويضاف كميه قليله جدا من الملح وعصير الليمون يؤخذ مثل هذا الطبق كوجبة عشاء يوميا :26: انتظروا الوصفه الرابعه:)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...........سامحوني على اتاخير ولحين بقولكم الوصفه:سلطة الكرنب:...

الساهره999 :

ام سالم مشكوره ياعسل على الموضوع بس العصير الخففه بمويه

ام سالم مشكوره ياعسل على الموضوع بس العصير الخففه بمويه