وصفات لجمال شعرك ...

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي .انا اليوم قريت نشره حسيت انها مفيده فقدمتها لكم
اتمنى انكم تستفيدو :27:
اولها الغذاء
فهو له اهميه في جمال شعرك فمعظمها تتجاوب مع الغذاء الصحي المتوازن ،ان الحبوب الخاصه زخلاصه الخميره والبيض واللحوم العضويه مثل الكبد والكلى وغيرها ،مفيده بصوره خاصه ؛لانها غنيه بفيتامين "ب"التي تلعب دورا حاسما في صحه الشعر .
عودي نفسك على تناول البرغل مع الحساء والحبوب واليخاني والسلطه ،او خذي سته حبوب من خميره البيره يوميا ،لتحسين وضع شعرك
فاالشعر الجاف اثبتت الدراسات انه يرجع احيانن الى نقص فيتامين "إي " لذا تناولي 50 الف الى 100 الف وحده من فيتامين "إي " لمده خمسه الى سته اسابيع
فذلك يحسن من نسيج الشعر
فيتامين "بي " لها تاثير في مظهر الشعر العام وحالته ، وهي ضروريه جدا لامتلاك شعر صحي جميل لانها تعطيه اللمعان والاشراق ،وهي مهمه لحيويه الشعر ونموه وتجدر الاشاره الى ان النقص في فيتامين ب12 قديساهم في الشيب المبكر ومن المغذيات الاخرى هي اليود والحديد