~ M!Ss AmOoOlA ~
•
موفقات ^_^
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يادبدوبات حبيت نسوي تجمع للي حابين يبدون الريجيم بصراحة هو يحمس (ينقص على قولت اللي كاتبه الرجيم من 10 الى 12 كيلو بالاسبوع) وانا ودي ابدا فيه من بكره والنتيجة راح تكون بعد اسبوع عشان يكون فيه تنافس طبعا مثل كلام الاخت اللي منزله الريجيم الفطور والغداء أي شي بس لازم يكون اكل مخفف مو دسم او كثير السعرات(يعني لاتوسعين صدرك) والعشاء هو العصير ومقاديره: حبتين كيوي+شريحة اناناس طازجه طبعاً مو معلب (يعني من السوبرماركت قسم الفواكه)+عصير كي دي دي اناناس موجود بكارفور وباغلب السوبرماركت وطبعا نكتب اليوميات واللي من بكره تبدأ تنتهي الثلاثاء واللي بتبدأ بعد الثلاثاء تحسب اسبوع وتعلمنا النتيجة وكل وحده تكتب يومياتها بالضبطالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يادبدوبات حبيت نسوي تجمع للي حابين يبدون الريجيم...
صباح الخير ع الجميييع
خيال .. أسبوع ولا نقصتي ولا كيلوو ؟؟
انتي تستخدمين الرجيم مع المشي ولا بدون ..؟
وماشيه عليه صح يعني ماتاكلين شئ بعده ؟ مافيه تخبيص يعني ..!
خيال .. أسبوع ولا نقصتي ولا كيلوو ؟؟
انتي تستخدمين الرجيم مع المشي ولا بدون ..؟
وماشيه عليه صح يعني ماتاكلين شئ بعده ؟ مافيه تخبيص يعني ..!
تملال
•
عزيزتي دلوعة مشعل تخفيض الوزن يختلف من جسم لاخر بمعنى اللي وزنها فوق التسعين واكثر ممكن تنزل 12كيلو في اسبوع غير عن اللي وزنها70 اواقل لكن الاهم مع هذا الرياضة والاستمرار عليها للحصول على جسم مشدود وبعيد عن الترهل .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يادبدوبات حبيت نسوي تجمع للي حابين يبدون الريجيم بصراحة هو يحمس (ينقص على قولت اللي كاتبه الرجيم من 10 الى 12 كيلو بالاسبوع) وانا ودي ابدا فيه من بكره والنتيجة راح تكون بعد اسبوع عشان يكون فيه تنافس طبعا مثل كلام الاخت اللي منزله الريجيم الفطور والغداء أي شي بس لازم يكون اكل مخفف مو دسم او كثير السعرات(يعني لاتوسعين صدرك) والعشاء هو العصير ومقاديره: حبتين كيوي+شريحة اناناس طازجه طبعاً مو معلب (يعني من السوبرماركت قسم الفواكه)+عصير كي دي دي اناناس موجود بكارفور وباغلب السوبرماركت وطبعا نكتب اليوميات واللي من بكره تبدأ تنتهي الثلاثاء واللي بتبدأ بعد الثلاثاء تحسب اسبوع وتعلمنا النتيجة وكل وحده تكتب يومياتها بالضبطالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يادبدوبات حبيت نسوي تجمع للي حابين يبدون الريجيم...
الله يوفقكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة لازم عصير كي دي دي ممكن المراعي او لاكنور بدون سكر وعلى فكرة انا اشتري الأناناس واعصره عندي في البيت يصير و لا ما يصير ارجو الإفادة بالتووووووووووووووفيقالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة لازم عصير كي دي دي ممكن المراعي او لاكنور بدون سكر وعلى...
هلا اختي الغاليه
ممكن انا قد قريت ان فيه بنات استخدمو عصير سيزر ونفع معاهم
ممكن انا قد قريت ان فيه بنات استخدمو عصير سيزر ونفع معاهم
الصفحة الأخيرة