بريق الماس**
•
يالله وانا معاكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يادبدوبات حبيت نسوي تجمع للي حابين يبدون الريجيم بصراحة هو يحمس (ينقص على قولت اللي كاتبه الرجيم من 10 الى 12 كيلو بالاسبوع) وانا ودي ابدا فيه من بكره والنتيجة راح تكون بعد اسبوع عشان يكون فيه تنافس طبعا مثل كلام الاخت اللي منزله الريجيم الفطور والغداء أي شي بس لازم يكون اكل مخفف مو دسم او كثير السعرات(يعني لاتوسعين صدرك) والعشاء هو العصير ومقاديره: حبتين كيوي+شريحة اناناس طازجه طبعاً مو معلب (يعني من السوبرماركت قسم الفواكه)+عصير كي دي دي اناناس موجود بكارفور وباغلب السوبرماركت وطبعا نكتب اليوميات واللي من بكره تبدأ تنتهي الثلاثاء واللي بتبدأ بعد الثلاثاء تحسب اسبوع وتعلمنا النتيجة وكل وحده تكتب يومياتها بالضبطالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يادبدوبات حبيت نسوي تجمع للي حابين يبدون الريجيم...
الله يسعادكم ساعدوني العصير لازم كي دي دي انا اخذت الربيع ولقيت كي دي دي بس العلبة لونها ازرق ومكتوب عليها فريسكو هل هو هذا ام لا افيدوني افادكم الله
مم صفيه :
بنات الي مجربه عصير الانا ناس والكيوي عشاء تقول فعلا نقص وزنها تكفون ردو علي فرحوا قلوبنا عسي يكون فيه امل للنحا فهبنات الي مجربه عصير الانا ناس والكيوي عشاء تقول فعلا نقص وزنها تكفون ردو علي فرحوا قلوبنا عسي...
طيب بناااااااااااات عصير كدي دي مافيه سكر ولا مواد حافضه ولا ايش
يعني عادي
يعني عادي
مم صفيه :
بنات الي مجربه عصير الانا ناس والكيوي عشاء تقول فعلا نقص وزنها تكفون ردو علي فرحوا قلوبنا عسي يكون فيه امل للنحا فهبنات الي مجربه عصير الانا ناس والكيوي عشاء تقول فعلا نقص وزنها تكفون ردو علي فرحوا قلوبنا عسي...
انا جربته ثلاثة اسابيع تخفيف مررره والعشا العصير مع المشي نصف ساعه في اليوم ولا نقصت الا 3كيلو في الثلاثة اسابيع يمكن ماناسبني والاجسام تختلف
بيســان
•
مم صفيه :
بنات الي مجربه عصير الانا ناس والكيوي عشاء تقول فعلا نقص وزنها تكفون ردو علي فرحوا قلوبنا عسي يكون فيه امل للنحا فهبنات الي مجربه عصير الانا ناس والكيوي عشاء تقول فعلا نقص وزنها تكفون ردو علي فرحوا قلوبنا عسي...
علبة ماكنتوش مش انه ماناسبك بس بعض الاجسام نزوله بطئ في البدايه بس بعد فتره يكون النزول اسرع مثلي في البدايه بس اني احس بخف بس بعدين بانت النتيجه في الميزان اكثر
الصفحة الأخيرة