لاهنتي أختي يعطيك العافيه

حبوبه طبعا انا سمنتي متركزه بالجزء العلوي ولايهون السفلي لكني مركزه على العلوي
يعني حابه تنحيف صدر وكذا بعض التمارين سبق وعملتها لكنها مااعطتني نتيجه مثل تمرين الصدر
هل ممكن استغني عن المشي قبل التمارين ن دكتوري خبرني ان بعد المشي ضروري اريح جسمي وابدأ الرياضه الثانيه لاني لو عملتها على طول بيطلع العضل وبكذا يرتفع وزن العضل فماينفع
اعطاني وصفة عصير الزنجبيل مع ماء الورد ابخها واعمل رياضه هل ممكن كذا
البطن انا متعقده منه ابغى ممسوح مثل هالاجنبيات بلاش الثلاث التقاطيع اللي تطلع وانا جالسه مع اني اشفطه دوم فهل تجيب نتيجه علما عندي قولون ومعدة
واذا تذكرت حاجه ببسالك يعطيك الف عافيه

موضوعك جاء بوقته لي فتره أدور على هـ التمارين ولقيتها باليوتيوب بس صعب أطبق وأنا ماسكه اللاب

تسلمين

الله يجزاك الجنه من جد نحتاج هذي التمارين

الله يعطيك العافيه