الله يعطيك العافيه ويسعدك
وربي نحتاج مثل هالمواضيع الي توعينا وخاصه من صاحبات الخبره


النقطه الاخيره تخوف يااختي
لما قلتي تتسمم غذائيا
يعني قصدك اذا زاد الماء الي تشربه ؟؟؟؟
ياليت تشرحين هالنقطه وتمثلين لنا
يعني مثلا الي وزنه فوق الميه كم لتر يشرب ،،

ممتاز
جزاك الله خيرا

رفع

بانتظارك..

حبيت انبه ع نقطة الماء وشربه انه الافضل مع شرب الماء ناكل اي فواكه تحتوي على نسبه كبيره من المياه لان هي الي يستفيد الجسم اكثر من المياه الي فيها


ونقطة الرياضه في الرياضه مانركز ع قدر حرق السعرات وقتها لا نحط في بالنا ان الايض بيتنشط حتى في الوقت اىي بعد الرياضه خصوصا الي يسوي رياضه باثقال لو حتى اثقال خفيفه بعد ماينتهي وقت الرياضه جسمك يحرق باقي الوقت