انا معاكــــــم لا تنسوني يا بنات
طولي 160 وزني 81 حاليا
هدفي الاول 71 ,,
نوع الرجيم الي في بالي الان ( التمر واللبن ) يمدحونه
وبإذن الله وان عشنا خمسه * سته نجتمع بمووضوع
نطلق عليه اسم ,,
اتمنى التوفيق للجميع :)
استروبلي
•
اوكي ياحلوات الليله
كللل وحده تكتب اسمها
ووزنها
والهدف بعد شهر
شذى الحلوه
الوزن الحالي 80
بعد شهر ان شاء الله 70
الريجيم التخفيف من النشويات والاكثار من الفواكه والخضار ورياضه
ونتواصل ع الخااااااص
كللل وحده تكتب اسمها
ووزنها
والهدف بعد شهر
شذى الحلوه
الوزن الحالي 80
بعد شهر ان شاء الله 70
الريجيم التخفيف من النشويات والاكثار من الفواكه والخضار ورياضه
ونتواصل ع الخااااااص
حتى انا محتاااااااجه انزل 10 كيلووو ويارب يقدرني
بس مادري معقوله نقدر ننزل 10 بشهر احسها
كثير وانا اساسا نزولي بطئ جداااااااا
ومابغى كيميائي لان اعرف النزول رح يكون مويه مو دهون
افيدوني حبايبي :)
بس مادري معقوله نقدر ننزل 10 بشهر احسها
كثير وانا اساسا نزولي بطئ جداااااااا
ومابغى كيميائي لان اعرف النزول رح يكون مويه مو دهون
افيدوني حبايبي :)
الصفحة الأخيرة
نرسل الأوزان لك على الخاص وزننا قبل وبعد
وياليت اليوم بالليل يوقف التسجيل وتسجلين أسماءنا هنا علشان نعرف مين اللي معنا واللي تنقص أكثر شيء راح تكون الرابحة