
مدام الحويل
•
ماشاء الله عليكى بس تيجى مشكله البطن المترهل



الله يفرج عليكي همك
نظامك هو الصحيح
ايام ماكان عندي اراده كنت اسوي مثلك وفعلا نزلت وكنت اخر وجبه اخذها ست ونص المغرب والساعه تسع اخذ لبن اكتيفيا وشوفي النشاط الصبح ومع نص ساعه مشي وشوي تمارين
نظامك هو الصحيح
ايام ماكان عندي اراده كنت اسوي مثلك وفعلا نزلت وكنت اخر وجبه اخذها ست ونص المغرب والساعه تسع اخذ لبن اكتيفيا وشوفي النشاط الصبح ومع نص ساعه مشي وشوي تمارين

زوجي جنتي وناري :
صباح الخيرات للجميع والله يوفق صا حبت الموضوع ان ليه اسبوعين العب بالغزال الطاير بس احسني خفيت اشوي نص ساعه باليوم تكفي انا وزني ١٠٠ بعدين اخفف اكل بس وزني مو رضي يبان بالميزان وش رايكم وفي الواقع نحفانه شويات سعدوني وش رايكموبالغزال الطاير يغني عن المشيصباح الخيرات للجميع والله يوفق صا حبت الموضوع ان ليه اسبوعين العب بالغزال الطاير بس احسني خفيت...
جهازي المفضل ....يشد الجسم كامل وحاولي تمشين نص ساعه
الوزن مو راضي ينزل ...شوفي وجباتك خليها كل ثلاث ساعات وخمس وجبات فاليوم وقللي من الحليب
الوزن مو راضي ينزل ...شوفي وجباتك خليها كل ثلاث ساعات وخمس وجبات فاليوم وقللي من الحليب
الصفحة الأخيرة