شووق داايت
•
me to:(
m_lovly :
اهلين بيكى اخت شموخ الدوحة:26: :26: انا مطبقة رجيم 12 فى 12 بس مش بنفس تطبيقك انا اول تلت ايام فاكهة اى صنف تانى تلت ايام خضروات مسلوقة او طازجة تالت تلت ايام ارز اسمر او خبز اسمر مع زبادى قليل الدسم رابع تلت ايام مشويات :hahaha: :eek: :26: والحمداللة ان لى اليوم فاليوم السابع والارادة قوية بفضل اللة خبز اسمر مع زبادى ووزنت نفسى امس لقيتنى ناقصة 6 كيلو الحمداللة قولى ماشاء اللة فضلى خمس ايام واخد يوم رست واحتمال اكررة لبعمل اخر شبية بية ايضا اللة يوفقك :26: اختك فاللة:26:اهلين بيكى اخت شموخ الدوحة:26: :26: انا مطبقة رجيم 12 فى 12 بس مش بنفس تطبيقك انا اول تلت ايام...
me to:(
هيييييييييييييييييييي
انا راح ابدأ معاكم من اليوم
تراني ما اكلت شيء للحين
و راح اخذ كاس لبن خالي الدسم كمان شوية
و بأذن الله ربنا يقدم اللي فيه الخيييييييييييييير
و اتمني اننا نتابع مع بعض بجد
انا راح ابدأ معاكم من اليوم
تراني ما اكلت شيء للحين
و راح اخذ كاس لبن خالي الدسم كمان شوية
و بأذن الله ربنا يقدم اللي فيه الخيييييييييييييير
و اتمني اننا نتابع مع بعض بجد
البنات اللي سألوا الريجيم عبارة عن ايه
الريجيم عبارة عن
3 ايام فاكهة ( فقط المسموح به - عدا المانجو - الموز - تين - بلح - عنب )
3 ايام خضروات ( خضار مسلوق او طازج )
3 ايام البان ( كل منتجات الالبان بس تكون خالية الدسم )
3 ايام مشويات ( لحم مشوي - دجاج مشوي - سمك مشوي )
يعني قسمي اليوم 3 وجبات كل وجبة تاكلي فيها من المسموح به في خلال الثلاث ايام
و يجب تكثير من شرب المااااااء
الريجيم عبارة عن
3 ايام فاكهة ( فقط المسموح به - عدا المانجو - الموز - تين - بلح - عنب )
3 ايام خضروات ( خضار مسلوق او طازج )
3 ايام البان ( كل منتجات الالبان بس تكون خالية الدسم )
3 ايام مشويات ( لحم مشوي - دجاج مشوي - سمك مشوي )
يعني قسمي اليوم 3 وجبات كل وجبة تاكلي فيها من المسموح به في خلال الثلاث ايام
و يجب تكثير من شرب المااااااء
الصفحة الأخيرة