شوق و توتة @shok_o_tot
محررة برونزية
و اللي يسلمكم و يرزقكم الفردوس وين الغلط نفسيتي تعبت
.
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم و اش عاملين
خواتي تكفووووون نفسيتي تعبت و مافيني أتحمل و أعيد و أجرب بهالرجيمات
وييييين الغلط نفسي أعرف
أو أنا جسمي يستهبل و متفق هو و الميزان :07:
قرأت هالموضوع لرحيم النقاط و حبيتو كثير و أعطاني دافع كبير
و قلت انحلت مشكلة وزني الزايد
كل ماتريدين معرفته عن ريجيم النقاط + تجربتي
طيب أنا وزني كان 71
و طولي 163
معي سكر و آخذ فيتامين د و ب المركب و فوليك آسيد
و أعاني من قدم شاركوت
و هو كسر مزمن بسبب السكر بمفصل القدم
و لهالسبب ما اقدر أعمل رياضة غير كم حركة آيروبك و أنا ع الأرض
عندي ادمان مو طبيعي ع القهوة و هي الشي الوحيد اللي ما قدرت أتركه
نقاطي لما حسبتها طلعت 20 و نقصت منها 5 يعني صارت 15
كل من شافني قال نحفانه بس المصيبة بعد ما وزنت
طلعت ناقصة 1 كيلو بسسسسسس :icon36:
و ربي بمووووت قهر زعلت و بكيت حتى فكرت اخربها و آكل الأخضر و اليابس
والله عندي دافع و ارادة هالمرة بس و نفسي انقص لو 5 كيلو بالشهر
هدفي النهائي 20 كيلو
ساعدوني ربي لا يحرمكم الجنة قولو آميييين
زواج أول اخواني بعد 3 شهور تقريبا و ما بقي وقت
أنا أكبر أخواتو البنات و في ناس كثثثثييير لهم سنين ما شافوني
نفسي تطلعلي طلة
:icon36::icon36::icon36::icon36:
12
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بحرالعنى
•
وقفي العشاء استبدليه ب3 شرائح اناناس و2 كيوي وعصير اناناس كي دي بدون سكر وبالخلاط وبالثلاجة كل ماحسيت انك جوعانه اشربي وراح تدعيلي
امي وزنها 107 ودحين لها اسبوع ع الشاهي الاخضر الصيني بس نزلت كيلو
وصارت تخفف اكل
انتي خلي وجباتك اغلبها خضار لانها بتفيدك خاصه انو بعد ماتنحفين ان شالله مايترهل جسمك
وابعدي عن الغازيات والرز والحلى
وصارت تخفف اكل
انتي خلي وجباتك اغلبها خضار لانها بتفيدك خاصه انو بعد ماتنحفين ان شالله مايترهل جسمك
وابعدي عن الغازيات والرز والحلى
سوي رياضه المشي امشي مشي خفيف ولاتعبتي ريحي شوي وارجعي كملي
والكموووون ينحف كثييييير
واشربي قهوه الشعير تلقينها عند العطار مفيده مرررره تنحف وحطي معها اللي تبغين هيل عويدي عادي
انا كنت اشربها عشان الاتهابات فالمثانه ونحفتني زيااااااااااااااده
وتركتها لاني ابغي اسمن مابغي انحف
دعواتك يزيد وزني لو خمسه كيلوو
والكموووون ينحف كثييييير
واشربي قهوه الشعير تلقينها عند العطار مفيده مرررره تنحف وحطي معها اللي تبغين هيل عويدي عادي
انا كنت اشربها عشان الاتهابات فالمثانه ونحفتني زيااااااااااااااده
وتركتها لاني ابغي اسمن مابغي انحف
دعواتك يزيد وزني لو خمسه كيلوو
قلتي الناس قالولك نحفانه معناتك ماشيه صح
لاتعتمدي على الميزان خدي قياساتك بالمتر وبتشوفي ان تعبك ماراح على الفاضي
احيانا يثبت على الميزان لكن تلاقي الجسم يترتب وتنقص المقاسات
كملي زي مانتي وانسي الميزان
لاتعتمدي على الميزان خدي قياساتك بالمتر وبتشوفي ان تعبك ماراح على الفاضي
احيانا يثبت على الميزان لكن تلاقي الجسم يترتب وتنقص المقاسات
كملي زي مانتي وانسي الميزان
سوي رياضه المشي امشي مشي خفيف ولاتعبتي ريحي شوي وارجعي كملي والكموووون ينحف كثييييير واشربي قهوه الشعير تلقينها عند العطار مفيده مرررره تنحف وحطي معها اللي تبغين هيل عويدي عادي انا كنت اشربها عشان الاتهابات فالمثانه ونحفتني زيااااااااااااااده وتركتها لاني ابغي اسمن مابغي انحف دعواتك يزيد وزني لو خمسه كيلووسوي رياضه المشي امشي مشي خفيف ولاتعبتي ريحي شوي وارجعي كملي والكموووون ينحف كثييييير واشربي...
طيب اغراض العصير ما تتوفر على طول
و غير كذا ما اقدر ما اتعشى لأني آخذ انسولين الساعة 9 المسا
مشكورة حبيبتي
و ربي أنا أكثر أكلي خضااار
حتى الجزرة بتطلع من خشمي خخخخخخ
تركت الرز و الحلى و المكرونة و التميس و غازيات ما اشرب
طيب اش نوع الشاهي ؟؟
ما تقصرين حبيبيي
ما اقدر امشي عشان رجلي ممنووووع
لو امشي خطوتين قامو اهلي عليا :icon33:
عندي قهوة شعير ان شا الله اجربها بكرة
بس كيف طريقتك و متى تشربيها ؟؟
أقلك .. تجين اعطيكي 10 كيلو لو تبغين ما عندي مانع
هههههههههههههههه
ربي يسمع منك و انحف يااااا رب
نفسي ارجع لجسمي زمااان :icon33:
مشكورة يا قلبي
و غير كذا ما اقدر ما اتعشى لأني آخذ انسولين الساعة 9 المسا
مشكورة حبيبتي
و ربي أنا أكثر أكلي خضااار
حتى الجزرة بتطلع من خشمي خخخخخخ
تركت الرز و الحلى و المكرونة و التميس و غازيات ما اشرب
طيب اش نوع الشاهي ؟؟
ما تقصرين حبيبيي
ما اقدر امشي عشان رجلي ممنووووع
لو امشي خطوتين قامو اهلي عليا :icon33:
عندي قهوة شعير ان شا الله اجربها بكرة
بس كيف طريقتك و متى تشربيها ؟؟
أقلك .. تجين اعطيكي 10 كيلو لو تبغين ما عندي مانع
هههههههههههههههه
ربي يسمع منك و انحف يااااا رب
نفسي ارجع لجسمي زمااان :icon33:
مشكورة يا قلبي
الصفحة الأخيرة