فلفولة الامورة :

شوفو السعررات الحرارية بالمكسرات لكل 100 غرام """=علبة بكنج بودرة""""" بندق (بدون قشر) 732 جوز 660 جوزة الهند 443 سمسم 622 فستق 630 فول سوداني (مقشر) 590 كاجو 835 لوز (بدون قشر) 641.5 لب / فصفص 595 =5748.5 اذا تبغين تزيدين 1كيلو على 3 ايام قسمي 7716/على 3=2572 سعرة باليوم بالاضافة الاحتياج اليومي :26::26::26::26:

شوفو السعررات الحرارية بالمكسرات لكل 100 غرام """=علبة بكنج بودرة""""" بندق (بدون قشر) 732 ...