ربي يسمنا ويسمنك على خير
رفع
فدو123 :
ابد التمر مايزيييد الوزن الا اذا كان مع طحينه او زبده ، انصحتس بً التوست مع زبدة الفول السوداني والنوتيلا ، والحلاووووه الطحينيه كوليه مع توست وجبن او اللي تحبين كووليه لحاله بعد لانه تكبر الصصدر وعن تجربه ، ونقتقي ع اوريو وحليب كااامل الدسم ، والرز ترۍ يسسمن والتمر والططحينه ؟ وكل يوم مع القهوه كولي قطعة تشوكلت سنكرز جالكسي اي شيي ، الله ينحفنا ويسمنتس ب العافيهابد التمر مايزيييد الوزن الا اذا كان مع طحينه او زبده ، انصحتس بً التوست مع زبدة الفول...
ا لسلام عليييييييييييييكم
اخباركم؟
اللى تبغا خلطات تشوف الموضوع هذا" تجربت وحدة سمنت"
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2358231
اخباركم؟
اللى تبغا خلطات تشوف الموضوع هذا" تجربت وحدة سمنت"
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2358231
ا لسلام عليييييييييييييكم اخباركم؟ اللى تبغا خلطات تشوف الموضوع هذا" تجربت وحدة سمنت" http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2358231ا لسلام عليييييييييييييكم اخباركم؟ اللى تبغا خلطات تشوف الموضوع هذا" تجربت وحدة...
شوفو السعررات الحرارية بالمكسرات
- لكل 100 غرام """=علبة بكنج بودرة"""""
بندق (بدون قشر) 732
جوز 660
جوزة الهند 443
سمسم 622
فستق 630
فول سوداني (مقشر) 590
كاجو 835
لوز (بدون قشر) 641.5
لب / فصفص 595
=5748.5
اذا تبغين تزيدين 1كيلو على 3 ايام قسمي 7716/على 3=2572 سعرة باليوم
بالاضافة الاحتياج اليومي
:26::26::26::26:
لاتجربين ولا خلطه امسكي علبه الحلويات واكلي وابلعي لين تشبعين وزيدي الكميه يوم عن يوم وتتتكبر معدتك واكلي وابلعي >>> استهبل والله مادري
شسمة اتمنى يفدنك الاخوات
شسمة اتمنى يفدنك الاخوات
الصفحة الأخيرة
وياليت باااااقي البنات يقوولون تجرررربتهم