حرم الدكتور



كذا تمام واذا نقصت تمرة وحطيتي بدالها رزمة خس او مغرفة شوربة خضار بيكون افضل



لا زين بس لاتحطين حيلك بالتمر 7 حبات مع كاس زبادي يكفي ولاتنسين انه تمر سكري مليان سعرات حراريه يعني الخلاص اهون منه


عائشه

برنامجك نفس برنامجي

العصر الحجري

اجل انت وش تاكلين

ترى العبرة مب بالكميه الي تاكلين العبرة بكمية السعرات الحرارية بالكميه الي تاكلين ......انتبهوا

واااو حـنيني ما شاء الله عـليج

بس مبكن النظام قاسي شوي:06:

هلالالالالالا حرومه :26:

والله ياالغاليه من اليوم بديت رجيم الشوربه - شوربة الكرنب

تعرفين أهم شي برمضان الشوربه

وانا والله نزلت من أول رمضان حوالي ثلالالالاثه كيلو :o

إن شاء الله ما يرجعن بس :08:

أنا أحاول وقت الفطور ألتهي بوليدي - عمره 8 شهوووور -

الله يعين وأنا أختك

أقول حرومه حاولي تدخلين بفطورك صحن سلطه

الله يجزاك خير على هالموضوووووووع الرايق :26: :27: يخلي الواحد يتشجع









جريحة الغربه :26:

:24:

بنات لاتنسون الشاهي الاخضر

بعد كل وجبه

هو يمكن ماينحف... لكن ايضا مايساعد الجسم انه يمتن زياده :21:

يعني يثبت وزن الجسم

هذا اللي لاحظته وحبيت افيدكم فيه:27:


عندي سؤال ياحلوين

مين جربت"Hoola hoop"

هذي

يقولون انها رياضه ممتازه للخصر