عزيزاتي
ساضع اقتراحاتي المتواضعة <<<بدينا بالترزز
مااقول انها بيرفكت بس اقول لعلها تستنبط افكارك المبدعة باذن الله
اولا السنة ان تفطري على رطب او ماء
احيانا استبدل الرطب بالماء فافطر على ماء فقط بدون رطب

الشوربه ممتازة بعد الماء خصوصا انها دافئة وغنية بالمواد الغذائية
وانصحك بطبخ وجبة مثل ايدام ورز او مكرونه او خضار


احرصي الابتعاد عن الحلويات والمعجنات

حنا مغير نمحوق بهالحلى وياخذ كل وقتنا ومايبلعه غيرنا
والله يعين
بالاضافة انها تسد النفس عن اكل المفيد (واحيانا تسبب حرارة الكبد والغثيان )


احرصي على السلطات وخلي همك بالتفنن بها


بدال ماتشغلين نفسك بهالحلى اشغليها بالسلطات واذا رحتي السوبرماركت
خوذي بالحسبان ان اكلك بيعتمد على الخضروات والفواكة


فاحرصي على سلامتها وخلوها من العطب

ايضا اوصيك بالخبز الاسمر واستبداله عن الابيض
ففيه من الفوائد والمنافع الشئ الكثير

حلو بعد لو تسوين خبزات البصل (طريقة حنيني يالله نسوي لك دعاية ياكابتن حنيني)
وتخلينها على الفطور لذيذة ومغذية وسهلة


هذا مافي جعبتي الان
ونترك المجال لركابنا الاعزاء ليضيفوا تجاربهم واقتراحاتهم الهامة جدا

واذا خبرنا شئ نبي نويز ونضيف
وسلالالالالالالالالالالالالالالام

خليجية
ياعمري نسيت اقول تراي حطيتك بالدرجة الاولى اريح لك والجايزة ابشري
والله باللي يسرك

ام حمادي
شوفي عيوني اكيد تقدرين بذكاءك وحكمتك
وكلامي موجه للجميع حتى الي عندها اطفال وتخاف عليهم من البدانه
اذا جاء الغداء او العشاء

حطي اول طبق السلطة والشوربة وخلي الطبق الاساسي على النار
بعدين اذا حسيتيهم بدؤا ياكلون روحي جيبي الطبق الاساسي
واعمدي انك تحطينه بصحون اصغر من الي بالعادة وتفنني بتقديم الطبق بشرائح الليمون والبقدونس وغيرها

ابتعدي عن القلي تماما واحرصي على الشوي او الطبخ بالبخار
:cook::cook:

دائما شيلي الجلد من الدجاج واذا بتطبخين رز اشخليه (بمعنى اسلقيه وبعدين كبي مويته ورديه بالقدر من جديد )
هناك الكثير من الوصفات لصواني خضار ودجاج بالفرن

وقبل كل شئ اقنعيه بضرورة الانتباه لهذي المسالة
وبالتوفيق

الا تعالي
ماودك تشاركينا لسى الحجز ممكن

أناااااااااا


لااااااااااا حرومة أنا لما كنت حامل بحمودي انتفخت بس هذا الحمل أحس أني أضعف

يعني حمل ينفخ وحمل ينفش..... هههههههههههههه


الله المستعان

حرومة بالنسبة لطريقتج ما أقدر لازم أحط الطبق الرئيسي والسلطة مع بعض وبعدين نبدأ نآكل...

والصحون الصغار مرة سويتها بس حسيته ما شبع وتميت متلومة فيه مع إنه هو اللي قال لي خففي الأكل بس كان راجع من الدوام وجوعان ما يكفيه اللي حطيته...

والدجاج لاااااااااازم أزيل الجلد ماله ما أحب أخليه... والعيش على حسب الطبخة مرات أشخله ومرات لا


والله إني محتارة ما أعرف شو أسوي... مع إنه في واحد هنا ما شاء الله خف واااااااااايد وزوجي تشجع لما شافه وهذا الرجل كلم زوجي ونصحه وعطاه بعض الطرق اللي اتبعها وزوجي كان متحمس وبعدين راح حماسه...

المشكلة أنه زوجي مشكلته في الهرمونات على ما أعتقد.. لأنه مرة قال وهو يدرس هنا لمدة أربع شهور (يعني كورس كامل) يفطر على تفاحة والظهر أو بعد الظهر بشوي ياكل وجبة رئيسية ومن عقبها ما يذوق شي وإذا جاع يآكل أي شي خفيف....!!!!! وما نقص وزنه ولا شي عشان جيه هو مب متشجع...


وسلامتج يا حرومة

ماشاء الله الصبايا مجتمعين كلهم .............
بالنسبه لي وزني حلو الحمد لله بس اهم شي مايزيد ..
وزني يمكن له 3 سنوات ثابت على الرغم من اني اخربط احيانا ...
وفي الاجازات يتلخبط نظامي لكن الحمد لله ماتغير ....
اتمنى يتلحلح شوي كيلو اثنين ثلاثه طبعا بالناقص لكن مستحيل ......
يالله متابعتكم للآخر...