اناياحبيباتي لي يومين متبعه نظام :44:
الشابوره والشاهي المر
بس مدري عمركم سمعتو اح طبق هالنظام ومرتاح:09:وحده متوهقه
الله يجزاها خير اللي ترد
الطيوبه10 @altyobh10
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
شوفي نظام رجيم متنوع عشان ماتتعبين
شوفي نظامي قبل كنت اسوي تخفيف في البدايه وبعدين سويت نظام رجيم من راسي والحمد لله ماتعبت
حليب خالي الدسم توست اسمر وجبنه فرايد قليل الدسم
الغدا همبرغر مشويه في الفرن رغيف اسمر نص طبعا
وصحن سلطه مع ملعقه خل
العصر اشرب اناناس مع كيوي احطهم بالخلاط واشربهم
العشاء زبادي اخلط معه نص ليمون وبقدونس وكمون
واذا جعت طول اليوم اكل تفاح او اكثر مويه
واذا حسيتي بدوخه اشربي عصير برتقال او كلي 3 حبات تمر
والله ينحفك وانتي بصحه وعافيه