باتشي بين الملا
•
اااااااااااااب
انا وزني 65 اتبع السعرات الحراريه لرياض الهجن انا باديه اليوم فيه اول اكل سعرات منخفضه الغي وجبه العشاء
بس امس قررت ارجع لنظامي علشان ما الخبط في الاكل واحس انه ينزل الوزن اتبعي معايه ياباتشي اقري كنه في قوقل وختاري السعرات الي تناسبك بس لا تزودي عن1200 كلوري تراه خطييييييييير
بس امس قررت ارجع لنظامي علشان ما الخبط في الاكل واحس انه ينزل الوزن اتبعي معايه ياباتشي اقري كنه في قوقل وختاري السعرات الي تناسبك بس لا تزودي عن1200 كلوري تراه خطييييييييير
بديت اليوم الثلاثاء
مالي نظام محدد بس التخفيف
والاكثار من شرب الشاي الاخضر المخصص للتنحيف
والله ينحفنا من غير شر
مالي نظام محدد بس التخفيف
والاكثار من شرب الشاي الاخضر المخصص للتنحيف
والله ينحفنا من غير شر
الصفحة الأخيرة