مشكورات حبيباتي ..

والله انكم رفعتم معنوياتي..

وجزاكم الله عني ألف خير..

ودمتم بأحسن حال..

حبايبي تكفون الي جربته

هو يخفف الكرش ولا لا

اشتريته وتاركته له خمس شهور لان مدرب رياضه يقولي ماله اي تاثير عالكرش
هو بس حرق السعرات الي تاكلينها

تكفون ردوا

وله هالدنيا كلها.. شوفي حبيبتي ... أنا رحت لطبيب تغذيه<< يوم كانت سمينه..

المهم ونصحني بالمشي وقال لي عشان الكرش يروح أمشي وانتِ شاده ظهرك وشافطه بطنك..

وأكثر شي سويها وانتِ تمشين .. لأن المفروض طول اليوم تكونين شاده ظهرك وشافطه بطنك

بس الأهم وقت " رياضة المشي"..

وعشان كذا انا ابي السير لأن لي فتره ماأسوي رياضه وبدأ وزني يزيد وخايفه يرجع الكرش.. وتري حبيبتي احسن رياضه هي المشي .. ونصيحه مني رياضه شد البطن لاتسوينها لأنك بعد ماتتركينها يرجع الكرش وبترهل..

ودمتِ بأحسن حال...

انا شريته من الفالح ب1700 ان ماكنت غلطانه مايزود

انصحك فيه حبيبتى لانه يساعد على حرق السعرات ويخفف الجسم من تحت بس الكرش مايشيلها ممكن يصغرها لانك بتنزلين بالوزن بس لازم تمشين عليه 20 دقيقه في البدايه وتزيدين كل يوم وماتوقفين لان ال 20 دقيقه الاولى تعتبر احماء وبعدين العشرين يبدا حرق الدهون <<<<<<مجربه تحت اشراف مدربه والله يوفقكم جميعا