يابنات ساعدوني جسمي تغير

السلام عليكم حبيباتي اناكنت مليانة وتركت الكبسسسسسسسسسسسسسة والسكر الي على الشاهي يعني اشربة صامط وخفيت 6 كيلو المشكلة ماطلعت المعالم بعد النحف يعني الجسم زي ماهو :22: الميزان منقص الستة وانا جسمي غير مشدود واكرة الرياضة :7_5_131: :7_5_127: :11: علموني وش السواة