انا طولي 151 وزني 78 كم احتاج امشي على السير لانحف علم اني ملتزمه برجيم وهل المياه المعدنيه اللي استعملها لشد الزنود تكفي عن الاثقال وكم اتمرن عليها في الاسبوع وانا عندي يومين مفتوحه فالرجيم اكل ماريد فهل اوقف الرياضه خلال
هل اليومين واوقات الدوره هل اوقف الرياضه سامحيني على الاطاله وشكرا

يعطيكي ربي الف عافيه .. وما قصرتي ..

قصتي انو وزني كان 124 وطولي 170والحمد لل قدرت اوصل لل 84 .. مع رياضه ودايت .. بس في مناطق بالجسم ترلت ..

بعدها حملت ورجع الوزن .. وولدت قيصري .. ومع حميات وغيره وصلت 111 .. لكن الترهل اسفل البطن كثييير والزنود من تحت مع انها شدت لمن متنت اقصد انتفخت ..
والفخوذ الداخليه والخلفيه ...
وابي للمنطقه الي بالجوانب ..
وللظهر ابيه بدون كسرات وش الحل ..؟

الطريقه الصحيحه لاستخدتم العجله الثابته
جزاكي الله خير

سلمت يداك
حبيت اسالك عن اختي ودهااا تنحف بس بس مو عارفه كيف بالضبط
وزنها 108 وطولها 170
وش تسوي بالضبط

السسسلام عليكم

بنات اللي عندها جهاز الاب كنج برو تقول لي وش مكتوب عليه هل مكتوب نفس الكلمة \Ap king pro? لاني رحت يو مارك ابشتريه مالقيت عندهم ثم رحت لبيت الرياضه الفالح ومااااحصلت نفس الكلمة مكتوبه علا الجهاز يعني في تقريبا نفس الجهاز عندهم بس مو كتوب عليه أب كنج برو لأ , مكتوب Health Care او Care Health شرايكم انتوا. ؟ اخاف انه مو الاصلي دام مو مكتوب عليه اب كنج برو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وفيه اكثر من واحد بس بأسعار مختلفه ليه؟ وفي اسود واحمر؟؟؟ وش الفرق؟