الله يجزاك خير انا عندى الزنود والبطن وزنى 77وعندى فقر دم وكرسترول الطبيبه عطتنى علاج وحميه بس صار جسمى مترهل والبطن كما هو وعندى دراجه ثابته

الحين. وزني 62 طولي 159.  اللي متعبني. عندي. زوايد خارج الفخذ. يعني. كورتين. ناطه. ع. برا.  اعلى الفخذ. صلحت. رجسم. ونزلت. بس.  هي.  باااقي. نزلت. وخفت.  بس. موجوده وبشكل. ملفت.  العب. دراجه لمدة اسبوعين. او. ثلاثه

اختي بارك الله فيك انا عندي بططططططططن بعد ولادة وما رجعت
هل هاد الاجهزة بتفيدني
طولي 172
وزني 86
ولكن مع الطول مش باين وانا بعمل رجيم تخفيف ورياضة
ولكن اريد التركيز على البطن كبير ومترهل

اهليين رشيقات حواء

أبغى رياضة او أي شي ينحف الارداف مخربه جسمي :(
المشكلة الشي الوحيد اللي يزيد هي شي يقهررر

انا ابي حل مع بطني واكتافي
ابي حل هل المشي علي السير يفيد