يابنات كل وحده تكتب تجاربها مع الرجيمات الرمضانيه والغيررمضانيه(حراج الرجيمات)

ابغى رجيم ينحفني 10كيلو بس يتناسب الرجيييييييييييييييييييييييييييييي:cook: ييييييييييييييييم

مع رمضااااااااااااااااااان قبل العييد ابغى البس على الموضه:22: :04: واناسمينه من البطن وقبل الاردف (قطعه ممتده من قبل الاردف الى اسفل بطني):mad: :44: :(

سلاااااااام
أنا سويت ريجيم نحفت 3 كيلو في أسبوع وهو المفروض 5 كيلو بس عشان أنا خبصت شويه
اليوم الأول:تفاح
الثاني:خيار
الثالث:تفاح
الرابع:فاكهه أي نوع صنف واحد
الخامس:خيار أو تفاح
السادس والسابع: فواكه على كيفك
بس نصيحتي إذا بتسوي ريجيم في اليوم صنف واحد بس خليه إسبوع واحد لا تمشي عليه طول فترة الريجيم و أي ريجيم أنتي ناويه عليه أكتبيه عشان إذا شفته حلو أسوي معاك لأني أبغى أنحف قبل العيد.أتمنى إني أفدتك
تحياتي:
شمس:26:

مشكووووووووووووووووووره اختي شمس اليمن

بس لازم نشوف الاخوااااااات يمكن عندهم رجيييم على الاقل 4كيلو في اسبوع

(يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب انحف وللي تعطينا رجييم متوازن يعني مو الوم الاول "خضاااار...........

لانه فيه من قريباتي سوت رجيييم كيمائي ورجع وزنهابسسرعه)

ولانه ها الرجمات لاتحتوي على كل العناصر الى يحتاجها الجسم في اليوم

وسمعت انه مممممممممممايصلح لهذا السسبب
علشاااااان كذا مابغى رجيييم كيميااااائي