انا معكم كمان امشي كل يوم ع الاقل ساعه شلون نتواصل شرايكم نسوى حساب في مسنجر كيك كلنا ردو لي يابنات
خلاص بنات اللي حابه تبدا معي مشي
راح نبدا الساعه 8 صباح
واللي تمشي تدخل وترفع الموضوع
اتفقنااا
على فكره الاسبوع يمشي بسرعه
فما بالك بساعه بسرعه تخلص وراح نكسب فيها رشاقه وعافيه ان شاء الله
اول اربعه ايام تمشين فيها تحسين بخمول وكسل وهموم الدنيا كلها فوق راسك
ليه لان الخمول والكسل مسيطر عليك
لكن خامس يوم يصير عندك ادمان مشي راح كل وحده تسابق الثانيه
اتفقناااا
راح نبدا الساعه 8 صباح
واللي تمشي تدخل وترفع الموضوع
اتفقنااا
على فكره الاسبوع يمشي بسرعه
فما بالك بساعه بسرعه تخلص وراح نكسب فيها رشاقه وعافيه ان شاء الله
اول اربعه ايام تمشين فيها تحسين بخمول وكسل وهموم الدنيا كلها فوق راسك
ليه لان الخمول والكسل مسيطر عليك
لكن خامس يوم يصير عندك ادمان مشي راح كل وحده تسابق الثانيه
اتفقناااا
حاولو تفتحو تجمع وانا عتمده لكم في قسم الرشاقه ولياقهحاولو تفتحو تجمع وانا عتمده لكم في قسم الرشاقه ولياقه
خلاص راح نفتح تجمع مشكوره ياعسل على التشجيع: 33:
وانا معكم مادري شفيني اول مابديت رجيم كلي حماس وكنت امشي ساعتين فاليوم لاكن لي اسبوعين مخبصه الدنيا وتاركه المشي وفيني كسل الدنيا كله بس الحمدلله مازاد وزني بحاول اجدد حماسي وابدا معكم ان شاء الله اقدر
الصفحة الأخيرة
خليـــــــــها مع بداية شهر 4 من اول الشهــــــــــــــــــــــــــر
وعلى السير
بس كيف اكلمك خاص من عارفه كيف
ردي علي الله يسعـــــــــــــــــــدك