اللي يقولون لا تشربي مويه وقت الاكل 
بالعكس سمعت من مختص ان شرب المويه وقت الاكل كويس ومافيه اضرار .. يقول افضل عشان تتعبى المعده من المويه وتشبعين 
اما عن الكرش فما في حل سحري يوخرها غير الرياضه والحميه .. ركزي الحميه مو الرجيم القاااسي 

التمارين وحمية
وعصير الليمون الدافي وممكن تضيفي له كمون وقرفة

اومغلي زعتر بري ونانخة وقشر قهوة مفيدة للدورة والبطن

انا كنت مثلك بس من ضعفت خفت كثير ما اقولك راحت لا بس بصراحه فرق كبير

اذا السبب قولون شوفي وش الاكلات اللي ماتناسبك واتركيها لانها هي تنفخه
اما اذا سمنه لازم تخففين وزياده تشربين شاي اخضر ومشي كل يوم ساعه وتروح باذن الله

قشر القهوة