دوووووووووووووووووبه بس نحيفه مشكوررررررررررره




على المتابعة

ان شاء الله اقدر اوقف العشاء

سلام يا قمووووووووووووورات انا كنت صايمه وافطرت على سبع ونص ووصلت حدود 870كالوري وصاكه فمي الى الان بس والله حاسه بقرصة جوع ههههههههههههههه ادعولي ما العب بأيديني وامدها على الثلاجه لان
اشوف كثرة روحاتي الليله على المطبخ 0000والنفس اماره بالسوء00000000000000

درست الله يرزقج الوظيفة والوزن المثالي ان شاء الله وانا بعد كثرانة زيارتي للمطبخ شو رايج تسوين لنا تجمع لا للعشاء وانا اول المنظمين وراح نكتب يومياتنا وشجع بعض
والف شكر لصاحبة الموضوع الله يرزقها بلي تتمناه ان شاء الله
والله ينحفنا من غير شر

مشكوره حبيبتي 000اليوم الجمعه 000اجل نكمل بهذا الموضوع مع صاحبة الموضوع ونعمل تجمع تحت شعار (( لا لوجبة العشاء )) وندخل كل يوم ونكتب يومياتنا ونشجع بعض ونهاوش بعض اذا اخلينا بالاتفاق
ونحاول بقدر المستطاع ملتزمات بحذف وجبة العشاء 000ونقول وش النشاط الرياضي اللي نمارسه وكذالك المشروب اللي نشربه قبل اوبعد الاكل وكل نهاية اسبوعين نقيس وزنا ونكتب النتائج

بالنسبه لي انا اسبح كل يوم تقريبا ساعه بس مو سباحه متواصله فيها توقفات قصيره وامشي بعد المغرب ساعه كل يوم وبالنسبه لمشروبي الدائم اهو الشاي الاخضر بعد الاكل ياليت يا بنات نلتزم لمده شهر او شهرين ورح تكون النتائج روعه ان شاء الله