كوبونات الراقية تسجيل الدخول

صديقة مخلصة
صديقة مخلصة •
دوبه بس نحيفه دوبه بس نحيفه :
والله هالطريقه حلووه بس انا اذا وزني وصل 57 يثبت فتره الله يعيني اتحمله طيب صديقه كنتي تكثرين من الحلا ؟؟ والمشي دايم تمشين او لا والفطور والغداء تكثرين ولا مخففه
والله هالطريقه حلووه بس انا اذا وزني وصل 57 يثبت فتره الله يعيني اتحمله طيب صديقه كنتي...
والله الذي لا إله إلا هو إني كنت أكل لحد الشبع في كلا الوجبتين وأحلي يوميا بس المشي أبدا ما أتركه هو نظام حياة ساعة في اليوم إلا لظرف قاهر ،،،،،


مدرب أوبرا الشهيرة يقول إذا كنت لا تستطيع أن تأكل جيدا ( صحيا ) فلابد من ممارسة الرياضة ليعوض طرق الأكل الغير صحية ،،،،


وهذا شيء أقدر عليه بس اللي ما أقدر عليه نظام صحي مدى الحياة أتمنى إني وصلت الفكرة ،،،،





دمت بعافية
حالمة الخيال
حالمة الخيال •
اللي ما تقدر تترك العشا اول شئ تحاول تتعشا بدري ع ال7 او 8 وبعدين شوي شوي تحاول انه ما تاكله نهائياً
ولا تنوسون التمارين ولونص ساعة يوميا والعجازة 3 مرات بالاسبوع
روروالعسل2008
روروالعسل2008 •
انا هذا نظامي ونزلت عليه 3 كيلو ف اسبوعين و****لله بكمل كمان

اتغدا غذا كووووويس وعل الليل اروح ممشا امشي ساعه .........

ومعد اكل ولاشي .....وياااااااارب انحف لو 10 كيلو قبل العيد يااااااااااااااااارب
صرخات آلم
صرخات آلم •
فعلا

اللي مايتعشى يسمح للجسم بانه يتعشى على الشحوم المتراكمه
ام رهايف
ام رهايف •
رفع