ياخواتي للتنحيف وللجسم المتناسق المشي ثم المشي ثم المشي...

هههههههههه فعلا المشي بس كسولات وين نمشي فيه؟؟؟؟؟

من تجربتي ان المشي ما يخفف الوزن ولا يساعد عالنزول لان السعرات اللي تحرقينها بالمشي قليلة كثر السعرات بتفاحتين ...
اهو بس يشد الجسم بطريقه عجيبه

الشيخه الغلا

عفيه عالشييييخه واللله

جكيتينا خخخخخخخخ

وكشفتينا لووووول

والله المشي جربته يوميا لمدة 3 شهور متواصل روعه

والمشي لازم يكون سريع والوقفه باستقامه والا ما ينفع

اللي تمشي ومالها خلق ماراح تنقص لانها ماتبذل جهد اساسا

هلا أختي


والله كلامك صحيح ومظبوط %100 المشي روعة ومفيد كتير


تسلم ايديكي أختي

فعلا المشي راااائع

وحتى لو مانزلتي بالميزااان مقاساااتك وشكل جسمك بيختلف كثييييير
ويصير الجسم مشدووود ومتنااااسق اكثر

ونفسيتك تكون افضل ونشاااطك

تسلمين على الموضوع