بنت مارد
•
لابد من تناول الغذاء الصحي من فواكه وخضروات وتناولي الحليب والاجبان وابتعدي عن اللحوم الحمراء والبيضاء واستبدليها بالعدس والاسماك وابتعدي عن الوجبات السريعه والمشروبات الغازيه كونها سبب هشاشة العظام وترقرقه والسمنه وهي بداية امراض العصر كالعقم والسكري والضغط وغيرها
بنت مارد :
لابد من تناول الغذاء الصحي من فواكه وخضروات وتناولي الحليب والاجبان وابتعدي عن اللحوم الحمراء والبيضاء واستبدليها بالعدس والاسماك وابتعدي عن الوجبات السريعه والمشروبات الغازيه كونها سبب هشاشة العظام وترقرقه والسمنه وهي بداية امراض العصر كالعقم والسكري والضغط وغيرهالابد من تناول الغذاء الصحي من فواكه وخضروات وتناولي الحليب والاجبان وابتعدي عن اللحوم الحمراء...
زي ماقالوا البنات روحي اخصائية وكلي بيض زبادي لبن حليب لحم دجاج تونة وهاذي تقريبا كل المطلوب يبقى الفيتامينات عوضي بحبوب بس انتبهي ما ينفع تكثري من الفيتامينات مدة طويلة لانو بيأذي الكبد رفع لعيونك
ام ملوذي
•
مع العزيمة القوية كل شي بيصير اهم شي انتي تابعي صحتك اذ بديت من الداخل راح يظهر عليكي من الخارج بجمال البشرة والصحة الزينة وربي يحققلك الي تتمنية
اول شي تغيري عاداة اكلك ماتحلي تاكلب الفواكه اشربيها عصير والخضار سويها مع المكرونه او مع الببتزا بس تكون نسبه الخضار اكبر وﻻزم وصروري تنحفي وراح يروح السواد الي في الرقبه والله اعرف وحده كانت كذا سواد فير قبتها شي موطبيعي وحولين فمها اهتمت باكلها ونحفت ومن غير اي كريمات غير المرطبه راح كل شي ماشاءالله بس اهم شي تاخدي فيتامين هل الفتره وﻻتنسينا من دعاكي
الصفحة الأخيرة