صمت البوح ؛؛
•
معليش على الاخطاء اكتب من جوال
الله يشفيك ياقلبي
حاولي تاكلي خضار وفواكه مو شرط تاكلي كثية ودايم في البدايه كلي شوي شوي الا ان تتعودي
وكمان الماء حاولي تشربي كل ساعه مفيد للبشرة
وامشي مو لازم من اول مرة تمشي كثير لا امشي خمس دقايق بعدين عشر وهكذا بتلاقي نفسك شوي شوي تمشي كثير
واذ فعلا مو قادرة تضبطي نفسك روح اخصائيه تغذيه وكمان نصيحه لا تحاولي تضغطي على نفسك بحرمان نفسك من كل شيء كلي بس بكميات قليله عشان دايم اللي يحرم نفسه ياكل اكثر من تجربه اقولها لك
وان شاء الله البنات يفيدوك
ودي لك
حاولي تاكلي خضار وفواكه مو شرط تاكلي كثية ودايم في البدايه كلي شوي شوي الا ان تتعودي
وكمان الماء حاولي تشربي كل ساعه مفيد للبشرة
وامشي مو لازم من اول مرة تمشي كثير لا امشي خمس دقايق بعدين عشر وهكذا بتلاقي نفسك شوي شوي تمشي كثير
واذ فعلا مو قادرة تضبطي نفسك روح اخصائيه تغذيه وكمان نصيحه لا تحاولي تضغطي على نفسك بحرمان نفسك من كل شيء كلي بس بكميات قليله عشان دايم اللي يحرم نفسه ياكل اكثر من تجربه اقولها لك
وان شاء الله البنات يفيدوك
ودي لك
التغذية السليمة هي الحل لكل المشاكل لكن اللي بتصلحيه يبغاله وقت زي ماخربتيه من اول
الله يساعدك
الله يساعدك
الصفحة الأخيرة