والله انا من تجربة ان النفسية لها دوووووووووور

يعني لما تتضايقين من شئ هم مو هوشة مع زوج او اخ
لا هم كبير والله ما تسمنين لان تفكيرك يكون مشغوووووووووووووووول ويحرق

انا فترة من الفترات مرة كنت دايما افكر على طول (اصابني هم)

والله كنت اكل ليل ونهار

وكنت انحف بالاسبوع 3 كيلو

وكنت ادور شئ يسمني بغيت اموت

والحين الحمد لله انحلت المشكلة شوي

وصرن ادور شئ ينحفني

الله يعطينا ما نتمنى يارب بصحة وعافية

انا اتوقع الي سمني المايونيز لانه احبه كثير والبسي والوجبات الخفيفه

شوفي

مرت خالي كانت مانيكان

خلال اقل من سنه

صارت ام كرشه

شلووووووووووووون

خالي الدب ما يرضى يتعشى الا لازم وجبات من برا ((عالساعه 10)) و الساعه 1 او 2 ياكلون زيدجز مقلي بالبيت حق السهره

و طبعا يتغدون غدا ثقيل

غير الكيك والحلا و اشدد على الكب كيك البني اذا عرفتيه المحشي كريمه

هذا ياكلونه يمكن مرتين باليوم



اضمن لك ضماااااااااااااااااااااان تنتفخين نفخه مو طبيعيه


انا للأسف مو زيكم بنات

ما اكل كثير بس نوعية اكلي دماااار

و اكل الرجيم المنوع يثبت وزني ما انحف معاه

لازم قاسي


الله المستعان

حياكم الله خواتي .. استفدت كثير منكم
وبالنسبه للي تقول جسمي زين ..
ايه اقول انا جسمي حلو بس هذا لو كنت قصيره :)
------->> الاخت طوووويله


في انتظار البقيه

انا باقول لج تجربتي وابي تدعين لي ان الله يعيني ويقدرني اوصل للوزن المثالي

انا كنت ضعيفة ويضربون فيني المثل في الضعف يعني من النوع اللي تشوفين العظمتين اللي تحت الرقبة فوق الصدر

وكنت يومياً احافظ على عادة المشي ساعة، وما كانت عشان غرض الرشاقة أبداً... انا كنت كلما اتضايق او أشيل هم أو حتى أفكر في شغلة كنت أحلها بأني أطلع في الحوش وامشي وامشي وامشي لين تتعدل النفسية.

المهم في فترة تعب شعري وأظافري وحبيت أعالجهم وقريت في المنتديات عن الفيتامينات وقمت اشتري من الصيدليات وابلع بدون استشارة دكتور..... يعني اقرا نشرة الفيتامين والجرعة المناسبة للبالغين والتزم فيها

بعدها انفتحت شهيتي بطريقة مب طبيعية

احس معدتي فاضية بعد ساعتين من غدا ثقيل وارجع اكل حلو ومكسرات وبعدين اكل عشا معتبر

احتفظت بكيس فيه حلويات وشبس في غرفتي ومثله في دوامي (خايفة لا ينقطع الظاهر)

وفوق هذا كله قطعت عادة المشي لمدة ساعة....

والنتيجة:

15 كيلو او أكثر من الدهون انلفت حوالين خصري وفخوذي وزنودي


الحبوب اللي استعملتها: زيت السمك، حبوب للشعر من جي ان سي أظن اسمها full hair وفيتامين بي كومبليكس
وحبوب ايميدين وحبوب الحديد

بس طبعا ما اخذت كل هالحبوب في وقت واحد كلما خلصت علبة اخذت من شي ثاني


أهم نصيحة:

الدعاء وشرب ماء زمزم والصدقة بنية أن الله يرزقج جسم حسن رويان من غير علة أو ضرر

واقري المعوذات على نفسج عشان تصير من عاداتج وتتذكرينها لما يرزقج الله بالجسم اللي اتمنينه