ياشين الاجازه اذا خربت جسمي

رفع

اشربي شاهي اخضر بكثرة...

مادري و الله

اذا تعشيتي معاهم خففي قد ما تقدرين و لا تاكلين بسرعة و امضغي الاكل زين و تجنبي الاكل الدسم و الخبز الابيض حاولي تاكلين بس الايدامات خاصة اذا مشوية

دوري ف الخلطات علشان اذا حسيتي انج كثرتي تشربين شي قبل لا تنامي مثل زنجبيل او ليمون

حاولي تمشين قد ما تقدرين اطلبي من احد يمشي معاج زوجج او اي احد هو سفر

خذي ولدك او بنتك جنبك وانشغلي فيه واشغلي اللي حولك بالكلام وقت الاكل
واشربي شاي اخضر بعد كل وجبه
ومااعتقد 10 ايام ترجع 12 كيلو

شوفي جارتنا كانت مثلك ناقصه من وزنها وتراجع عند اخصائيه تغذيه
وكان عندها سفره اسبوع وقالت لدكتوره خايفه من التخبيص
ونصحتها بحبوب شيتوكال تاخذ حبه اوحبتين قبل الوجبه وابد مايزيد الوزن
يعني خففي واذا شفتي انك حطيتي يدك خذي منها
وترا الحبوب زينه ومصرح فيها