والله أحب لما ألاقي موضوع عن العصقولات ,عاد ملينا من كتر المواضيع عن السمنة والريجيم,شوفي حبيبتي أنا نظامي هو خلطة الأفعى الحنونة ملعقة منها مع كاسة حليب وملعقة دبس التمر هي الخلطة بعد الفطور ,بعد الغدا كاسة سحلب يمي يمي بتزيد الوزن وفيها سعرات حرارية عالية ,العشا لازم يكون دسم يعني همبرغر بطاطا مقلية وكدا,وخلطة حلم بدون تفسير ملعقة منها مع كاسة لبن قبل النوم ويااارب ألقى نتيجة عشان توني بادية بالبرنامج,,

ثلج حار انتبهي للفظ الجلاله الله

وكمان ياليندا حلاوة طحينيه تسمــــــن

وحليب نيدو اشربي باليوم 3 اكواب منه حليه بسكر وحطي معه اي كوفي تحبيه

ريم الامل ماااشاءالله نظاامكــ رووعه وفيه سعرات وان شاااااااااااااءالله توصلي للوزن المطلوب ×_×
امم بصرراحة بقلدكــ بشغلات ابغى اعرف خلطة الافعى الحنونة واامم ووشو دبس التمر
ومشكوررة عسوولة

شاني يسلمـــــــــــــــــــــــــــــــو عسوله

رفع ودي اسمن بس مااكمل بالانظمة