والله يابنات انا كنت نحووووووووووووفة مررره
والحين متنت وصرت رويانة الحمدلله
تدرون وش استخدمت
عصير منجا المراعي اصب كاس يوميا مع مقدار شوي حليب ابو قوس وحركة واشربه
وربي في اسبوعين متنت وزاد وزني 2 كيلووو انصحكم فيييييييييييه يالغاليات وان شاءالله بتسمنون
والحين متنت وصرت رويانة الحمدلله
تدرون وش استخدمت
عصير منجا المراعي اصب كاس يوميا مع مقدار شوي حليب ابو قوس وحركة واشربه
وربي في اسبوعين متنت وزاد وزني 2 كيلووو انصحكم فيييييييييييه يالغاليات وان شاءالله بتسمنون
شوفو ياحلوات أنا دبية ولانيب حولكم بس يمكن أفيدكم
أول شي كلو وجباتكم الثلاث كامله
وكل يوم على فطورك كولي طحينيه<<<آآآآآآآآه ياحبي لها
وعليك بالسنيكرز وحليب جالكسي بالكارميل امممممم يازين طعمه
والدونات والسينبون لايطيحون من يدك
والبطاطس المقلي
وصحتين على قلوبكم
أول شي كلو وجباتكم الثلاث كامله
وكل يوم على فطورك كولي طحينيه<<<آآآآآآآآه ياحبي لها
وعليك بالسنيكرز وحليب جالكسي بالكارميل امممممم يازين طعمه
والدونات والسينبون لايطيحون من يدك
والبطاطس المقلي
وصحتين على قلوبكم
الصفحة الأخيرة
بعدين احسب برنامجي من اول وجديد
قبل الغداء = حبة موسيجور بعد الغدا = حبة فارمتون فيتامين
قبل العشاء= حبة موسيجور بعد العشاء = حبة ميكسافيت
واحب انبهك اي فيتامين يفضل بعد الاكل لانك لو اكلتيه على معده فاضيع تتعبي
ومافي فيتامين يضعف ابدا بالعكس يعوض الناقص يا يثبت وزنك او يزيدك
والاكل اكل كل اللي نفسي فيه ما شاء الله صرت اقضي على الاخضر واليابس
اكل واجوع اكل واجوع وهذا ثالث يوم لي على النظام ماشيه عدل ماراح اوزن ابد
لين اشوف تغيير على شكلي عشان لا احبط نفسي على الفاضي
وصرت لازم ما تمر ساعه الا وفي يدي شئ اكل منه ولا اجبر نفسي
على خلطات مقرفه ابدا استمتع بالاكل
يارب ما يخلص هالشر الا وزايده اقل شئ 6 كيلووو
ويسمني ويسمنكم من غيرر شررر