مشكووووووووريين حيااتي مميزه و rlksa الحمدلله على كل حال بس حبيبتي يمكن انتي اطول عني

و ان شااء الله ياربي توصلي للوزن اللي تبيينه

اشكرك بيبي جونسون
بالنسبة لي صحيت الظهر وتغديت 2ملعقة رز+ربع دجاجة

والعصر ان شاء الله بلعب على السير
يالله حبيباتي ابغى تشجيع

هلا حبيبتي اوريجنال 99 اوكي زين غدا خفيف

يالله شدي حيلك واتعبي لانه ان شاء الله من هالتعب بنووصل للجسم المثالي ان شاء الله

يلا بنااات شدواا حيلكم انا الحين صاارلي 30 دقيقه تقريبا العب و اسوي حركاات شد بطن و من هالاشيااء

يلااا يلااا بناااااااااااااااات الهمه نبااها فوووق فوووووق

انا معك بيبي جونسون انا وزني 82 وطولي 160 واليوم بدات رجيم ام عتريسة كل عشرة ايام يوم فري وهدفي ان شاءالله 65 وربنا يعينا وحماسي نفس حماسك

هلا حبيبتي كهرمانه ان شاااء الله يااربي نووصل كلناا للوزن اللي نبييه ماا عليه شدي الهمه و اتعبي شوييه و ان شاااء الله بيتحقق حلمناا و نتصر على السمنه هههههههه رااحت اياامك يالسمنه

بناات بقوول معلوومه مهمه جدا جدا لازم و انتو اتسوون الريجيم للاااااااززم تلعبوون ريااضه لييش؟؟ عشاان اولا ما يكوون في ترهلات و ينشد الجسم و النتيجه تباان اسرع

يلا يلا هذا اول يووم و قرب يخلص و الحمدلله مر عخيير و سلاااام