هلاااااااااااااااااا بكم

ANOTHER


تصيرين قووووويه دوووووم يارب هههههههههههه

..................................

والمشي زين بكل حالاته.

..........سحاابه فديتك انتي ماشاء الله مواصله معي .

انا اليوم مشيت نص ساعه سير وساعه على الدراجه تدرون اليوم اربعاء والزيارات كثيره ناس يجون وناس يروحون هههههههههههههههههههه :icon33:

<<<<<<<<<<<< دايم الاربعاء تخبص فيه هههههههههه :D


بس الحمد الله الى الان نزل من وزني 16 كـــــــيلو . :icon28:

ها حبيبتي مراسيل


امس مشيت 10 دقايق


ههههه شكله كل يوم ينقص الوقت

وانا امس خبصت

ومبروك على الوزن النازل ربي يسهل امرك ومايرجع الوزن

هلا مراسيل ما شالله عليكي ان شالله العمر كله
انا من يومين مشيت 45 دقيقه ورياضه 10 دقايق
وتاني يوم رجعت للكسل ومشيت نص ساعه بس :(
لكن اليوم ان شالله حامشي على الاقل 40 دقيقه من جد كل ما اشوف همتكم اتشجع
بس الي مزعلني ان وزني ثابت لي اربع ايام مع اني ماشيه على الرجيم مظبوط ما خربطت
يمكن الاسبوع الجاي ابدا ريجيمك يا مراسيل

سحابه خير هلا بك يا عسل والله ضحكتيني :) كل يوم تنقصي بدل ما تزيدي ؟10 دقايق ما تسوي شي يالله ابداي معايا اليوم نمشي 40 دقيقه وبعدها رياضه خفيفه
ومن الاسبوع الجاي لازم نكمل ساعه الله يعيييييييين
تقولي داخلين حرب ؟ ههههههه

بنات انا محبطه كنت امشي والعب رياضه لكن هل اليومين النفسيه زففففت والحمدللله ..
حبيسة البيت ما اقدر اطلع مثل الناس ...
وعلشان نفسيتي زفت كليت ايس كريم سنكرز وتويكس وجالكسي ها شو رايكم اليوم خذو راحه من عندي ..ههههههههههه امزح بس صدق قمة الاحباط لا تسمعون كلامي ..

سحــــابه هههههههههههههههههه اهم شي مشيتي
والله يبارك فيك حبيبتي
وانا بعد بدأت اكسل يبي لنا نشحن مره ثانيه هههههههههههههههههه

يالله واصلي ..

..........

بنت شيك .

مو مشكله حبيبتي انا بعد جاء فتره وقف وزني فجأه استمر اسبوع كامل لا زاد ولا نقص يوم كلمت الاخصائيه قالت لي يمكن خبصتي ورجعتي لان الجسم ياخذ مناعه من رجييم معين تستمرين عليه وترجعين .. والحل انك تغيرين نظامك مدة يومين او ثلاثه بالكثير .. تتبعي رجييم خفيف فيها بعدين ترجعين .. ..

والله يوفقك حبيبتي .. ويالله نمشي اليوم 40 دقيقه .


مع اني مشيت اليوم 45 دقيقه بس بدون الدراجه السير للوحده ..


مو اقولكم كسلت انا بعد هههههههههههههههه

.. بالتوفيق لنا ولكم .