شكرا لك مراسيل على ترحيب
عزيزتي جوري 24 انا بدات امشي في 8اذار
وبالنسبة لريجيم انا اكل وجبة واحدة ساعة 5 عصرا
طبعا اشعر بجوع بعض الاوقات اشرب ماء او اكل تفاح ابتعد قدر الامكان عن السكريات يعني لو شربت قهوة او شاء بدون سكر ولا سكرين
اوقات بيجي على بالي اكل حلو ممكن اخد شي بسيط او اعمل كوكتيل من الحليب خفيف الدسم مع تفاح وموز وفريز بدون سكر
هذا باختصار اذا حبيت تعرفي اكتر انا جاهزة
اتمنى النحافة للكل
الجوري24
•
lovely heart ماشاء الله عليك نظامك مرررة حلو وطبقتة من كم سنة مع اختلاف بسيط ونحفت علية كثييييير ,,مشكورة ..
انا مشيت اليوم ساع سير وساعه دراجه والريجيم تمااااااااااااام
.. يالله بنات نبي نشوف شو سويتوا .
.. يالله بنات نبي نشوف شو سويتوا .
الصفحة الأخيرة
انا حبيت انضم لكم
انا مشيت اليوم تقريبا 50 دقيقه
وهو اول يوم لي