سويته اليوم 200 مرة
على فكرة سهل وايد

شخباركم ؟؟

ان شاء الله مستمرين ع التمرين؟؟

انا اسويه يوم 200 ويوم 300

يعطيكي الف عااافيه عيووني جرح الورد

مشكور وماقصرتي وهل ممكن القى كل اللي قلتيه با الصيدليات وشكرا :27:

ارجو توضح التمرين بالصوره ..
وجزاكم الله خير

عزيزاتى هذا التمارين لتصغير الصدر

زين عرفنا


بببببببببببببببببببببببببببس انا ابا شي يرفعه لفوق ما ابا حجمه يصغر


شو الحل

انا سويت هالتمارين
ع الفكره هو حلو للعرض الكتوف والزنود بعد

افيدونى الله لايهينكم