شجن عمري
•
ياشذى الزيزفون وكل من تكلمت عن هذا التمرين أتمنى أن توضحوا أكثر بالنسبة للتمرين لأني ماني فاهمة كيف تكون اليدين وراء الظهر وبشكل مستقيم لأني لما أحاول أرجع يدي إلى الوراء من أعلى فإنها تكون ممتدة إلى الأعلى ومن عند المرفق تكون ذاهبة إلى الوراء وتكون بمحاذاة راسي أما عندما أضع يدي من أسفل فإنها تكون خلف المنطقة السفلى وليس خلف الظهر وياريت أن يكون التوضيح بالصور إن وجدت وإذا مافي صور ياريت لويكون رسم كروكي وأكون لكم شاكرة وجزاكم الله ألف خير لأني بصراحة محتاجة لعمل هذا التمرين ودمتم ياأخواتي الكريمات :(:44:
ستاسو
•
هالتمرين هذا كل ما اقول ابي اسويه
اسويه ليومين واقطع :(
الفترة اللي طافت سويته لمدة اسبوع وبعدها اختي قالتلي صدرج ضغر لووووووووول
بس للأسف ماكملت
ترى يعطي نتايج
اسويه ليومين واقطع :(
الفترة اللي طافت سويته لمدة اسبوع وبعدها اختي قالتلي صدرج ضغر لووووووووول
بس للأسف ماكملت
ترى يعطي نتايج
الصفحة الأخيرة